DCNews 3 найкращі міфи про сл; біт

Що стосується схуднення, то кожен готовий дати пораду. Тема, наповнена міфами та рецептами, які в більшості випадків стикаються, пише навмисно ослабленим тим, у що люди вірять.

найкращі

1. Чим більше вправ, тим краще.

Ніщо так ефективно не підтримує здорове і міцне тіло, як фізичні вправи. Однак перетренованість має прямо протилежний ефект. "Якщо ви ходите в спортзал 7 днів на тиждень, ваша імунна система буде ослаблена, і рано чи пізно настане хронічна втома. Сказала доктор Ненсі Снайдерман, редактор NBC News і автор "Дієтичних міфів, завдяки яким ви жирите".

2. М’язи важчі за жир.

Напевно ви чули цей міф і, можливо, навіть думали, що він справжній. Але правда в іншому: "1 грам м'язів і 1 грам жиру важать рівно один ... грам", - сказав Снайдерман. У той же час, через те, що м’язи товщі, ніж жир, якщо більшість із них є більшістю, ваше тіло буде виглядати тоншим.

3. Взимку ви повинні покласти на себе кілька фунтів.

Коли температура падає, для нашого тіла здається природним накопичувати жир для захисту свого тіла. Просто це зовсім не так. Насправді метаболізм прискорюється, він стає більш активним, щоб зігрівати нас, коли на вулиці холодно, а це означає, що ми щодня спалюємо більше калорій, ніж зазвичай. Тому, якщо ви накидаєте фунтів провини під час ієни, це шкідливі звички: додавання їжі. Щоб підтримувати свою вагу, нам потрібно лише збалансовано харчуватися в поєднанні з невеликими фізичними вправами.