DCNews 3 золоті правила; російська пандемія
Доктор дієтолог Вірджиліу Строеску запропонував поради, як пережити цей важкий період.
Доктор дієтолог Вірджиліу Строеску запропонував на телеканалі B1 поради щодо того, як пережити цей важкий період.
"Коли люди страждають хронічними захворюваннями, організм через них менш оснащений, щоб мати можливість захищатися, і це спричинить багато захворювань та ускладнень. Пункт № 1, ті, хто знає, що вони мають цілу низку хронічних захворювань, щоб бути набагато обережнішими при спілкуванні з іншими людьми, мати надзвичайно хорошу гігієну ", передав для B1 TV доктор дієтолог Вірджиліу Строеску.
"Друга проблема, на якій я наголошую, полягає в тому, що ті, хто залишається вдома, особливо люди похилого віку, не повинні сидіти на стільці або в ліжку. Він повинен рухатися, оскільки рух зміцнює імунітет. Особливо зараз, коли вам дозволено виходити трохи на вулицю, обов’язково, принаймні одну годину на день робити вправи. Якщо ви ходите на кухні, ви ходите у ванній, у квартирі, по сходах. Обов’язково, оскільки в іншому випадку організм анкілозований, суглоби анкілозовані та імунітет знижений ", - пояснив фахівець з харчування.
Сон дуже важливий
"Обов’язковий, сім-вісім годин сну! У багатьох людей виникають моменти напруги. Що я можу зробити, горе мені, позбутися цього, що він робить зі своїми грошима? Ці речі дають безсоння, що сильно порушує опірність організму. Нам потрібно якомога менше стресу, щоб заспокоїтись, заспокоїтись, у нас є книга під назвою Біблія, яка дарує мир і спокій ", - сказав д-р Строеску.
Дієта з високим вмістом білка
Що стосується харчування, дієтолог пояснив, що якісна рослинна їжа дуже допомагає виробляти антитіла: «Нам потрібна максимально розумна та раціональна дієта. У цей період нам потрібен білок. Чому? Тому що всі антитіла зроблені з білка. Ну, а якщо у мене немає білка, як я виробляю антитіла? Найбільше білків знаходиться в якісній рослинній їжі. У бобових, цільнозернових зернах і насінні, насінні, горіхах ми знаходимо найякісніші білки, які дають нам матеріал для підвищення імунітету ".
"Ці речі є обов'язковими: відпочинок, їжа, душевний спокій", - підсумував лікар у ефірі B1 TV.