DCNews Andreea Sava 4 р .; і до sl; bi; в проблемних зонах

Журналістка Андреа Сава представила свій план за чотири кроки для схуднення в проблемних зонах.

dcnews

"Зокрема, живіт, низ, стегна та позбавлення від небажаного целюліту. Багато слабких жінок мають проблеми в цих сферах. Це правда, що ви не можете схуднути локально, але є певні речі, які вам потрібно зробити, щоб діяти на ці жирові відкладення, які надзвичайно стійкі ", - написала журналістка у своєму блозі.

Є 4 речі, які потрібно зробити, щоб позбутися непривабливого жирового шару в цих зонах.

1. Очистіть свій раціонЦе надзвичайно важливо. Перш за все, потрібно організувати свій спосіб харчування. У випадку целюліту та жиру на животі це має вирішальне значення. Тож вам доведеться навчитися їсти вранці, приймати 3 основних прийоми їжі та 2 закуски та дотримуватися правил, описаних зі схемами, у статті ТУТ.

Це закінчилося смаженою їжею, випічкою, фаст-фудом, солодощами з великою кількістю рафінованого цукру, тваринних жирів та надлишком алкоголю.

2. Вам потрібно схуднутиТак, навіть якщо ти вважаєш себе слабким. Вам потрібно схуднути, поєднуючи збалансоване харчування, для розвитку м’язової маси. І ви робите це за допомогою кардіо-вправ, таких як біг, підйом по сходах у швидкому темпі, пропускання мотузки тощо.