DCNews Andreea Sava, правила годівлі; тобто вони цього не роблять; порушувати; ніколи

Андреа Сава писала про правила харчування, які ніколи не порушує.

dcnews

1. Відсутність смаженняБудь-яка їжа, якою б здоровою та дієтичною вона не була, завантажена нездоровими жирами і стає набагато важчою для засвоєння. Однак, якщо певна страва вимагає смаження, використовуйте лише стійкі до високих температур олії, такі як пальмова, кокосова та ін.

2. Я поважаю таблицю комбінаційНавіть купуючи більш складний продукт, я дивлюся на етикетку і переконуюсь, що суміш інгредієнтів відповідає цим правилам. Читання нікого не вбило. Таблицю поєднань продуктів можна знайти ТУТ.

3. Одна страва під час їжіПростота - це головне. Я не надто навантажую шлунок та травну систему загалом. Я харчуюся 5 разів на день, приблизно кожні 2 години. Фрукти - це завжди окремий прийом їжі, я їх ні з чим іншим не поєдную, і зазвичай з’їдаю в першій частині дня. Це ж правило стосується вуглеводів. Десерт, як і фрукти, є окремим прийомом їжі, також у першій частині дня. Увечері я з’їдаю білок, більшу частину часу.