DCNews Andreea Sava, про мій улюблений фрукт Am m; ncat вантажівки p; n; зараз

Журналістка Antena 3, Андреа Сава, розповіла у своєму особистому блозі про фрукти, які є справжніми чудесами для здоров’я, а також для фігури мрії. Андреа оголошує себе шанувальницею бананів і зізнається, що до цього часу, без перебільшення, їла бананові вантажівки

andreea

Андреа Сава також розмістила у своєму блозі, які 10 переваг бананів.

1. Регулює рівень цукру в крові. І це робить їх дуже хорошими в дієті, оскільки це допомагає вам не жадати солодощів. Якщо вам вдається зменшити кількість вживаних солодощів, половина проблеми вже вирішена за допомогою дієти. Плюс це робить їх дуже корисними і для діабетиків.

2. Поліпшити травлення та захистити шлунок. З одного боку, оскільки вони є важливим джерелом клітковини, яка регулює роботу товстої кишки, запобігає здуття живота, запор та регулює мікрофлору кишечника, тому допомагає у лікуванні діареї. В основному вони благотворно впливають на всю травну систему.

3. Вони дуже ситі. Що, знову ж таки, дуже допомагає в дієті, оскільки вони змушують вас менше їсти, оскільки викликають відчуття тривалої ситості.

4. Безліч переваг для серцево-судинної системи. І це пов’язано з високим вмістом калію. Лікарі говорять про те, що вони відіграють важливу роль у підтримці артеріального тиску та серцевої діяльності в оптимальних параметрах, а також про антигіпертензивні та антиатеросклеротичні властивості. Іншими словами, вони знижують занадто великий артеріальний тиск і допомагають підтримувати еластичність судин. Крім того, банани містять стерини, які зменшують всмоктування нездорових ліпідів, що позитивно впливає на рівень холестерину.

5. Хороші антидепресанти. Завдяки вмісту триптофану, амінокислоти, що відповідає за рівень серотоніну в організмі, тобто того «гормону щастя», про який, я впевнений, ви вже чули раніше.

6. Вони уповільнюють процес старіння. Оскільки вони дуже багаті антиоксидантами, старіння є результатом процесів окислення в організмі. І, як природний наслідок, шкіра стане більш еластичною і яскравою.

7. Протидіє шкідливому впливу надмірного споживання солі. Плюс це рішення, коли ви відчуваєте гостру і неодноразову тягу до солоної їжі. Кожна тяга фактично свідчить про дефіцит в організмі. І рішення полягає в тому, щоб дати йому необхідні поживні речовини, а не те, що, на вашу думку, просить ваше тіло.

8. Зміцнення кісткової системи. Тому що в них також є значна кількість кальцію.

9. Допомагає від похмілля, м’язових спазмів, м’язової лихоманки та нудоти у вагітних.

10. Важливе джерело енергії. Що робить їх ідеальними як їжа перед тренуванням або інтенсивними заняттями.