DCNews Десять кілограмів; мінус, з японською дієтою
У вас є зайві кілограми? Японська дієта допомагає скинути до десяти кілограмів за місяць! І вам дозволяється їсти м’ясо, рибу, яйця, фрукти та овочі, тож це в основному спосіб життя.
До десяти фунтів менше, з японською дієтою! Це все, що ви можете зняти максимум за чотири тижні. І це проста дієта для тих, хто не відмовляється від м’яса, риби чи яєць. Бо ви їсте все, але в певному порядку.
Ось диво-дієта, меню складене за днями!
ДЕНЬ 1 і ДЕНЬ 13
Сніданок: чорна кава або зелений чай без цукру, 2 столові ложки вареного рису з морквою.
Обід: 2 варених яйця, салат з овочами, политий столовою ложкою оливкової олії і лимонним соком, склянка несоленого томатного соку.
Вечеря: шматок смаженої або вареної риби.
ДЕНЬ 2 та ДЕНЬ 11
Сніданок: чорна кава або зелений чай і скибочка чорного хліба;
Обід: шматок вареної або смаженої риби з гарніром зі свіжих або парових овочів з невеликою кількістю оливкової олії;
Вечеря: 200 грам вареної яловичини і невеликий йогурт.
ДЕНЬ 3 та ДЕНЬ 8
Сніданок: йогурт з 2 столовими ложками вівсянки та яблуком.
Обід: 150 грам вареної птиці або яловичини та фрукти на ваш вибір.
Вечеря: 2 варені яйця, 200 грам вареної птиці або яловичини, салат з капусти.
ДЕНЬ 4 та ДЕНЬ 9
Сніданок: чорна кава або чорний чай і 2 столові ложки вареного рису зі столовою ложкою червоної сочевиці.
Обід: варене яйце, 3 великі варені моркви, скибочка сиру.
Вечеря: 2 фрукти.
ДЕНЬ 5 та ДЕНЬ 10
Сніданок: варена морква і 2 столові ложки відвареного рису.
Обід: шматок вареної або смаженої риби, склянка несолоного томатного соку.
Вечеря: 2 фрукти.
6 і 14 день
Сніданок: зелений чай або кава без цукру і 2 ложки вареного рису з морквою.
Обід: варена або смажена куряча грудка, салат з капусти або кілька морквин.
Вечеря: 2 варених яйця, овочевий салат.
ДЕНЬ 7 і ДЕНЬ 12
Сніданок: зелений чай або кава без цукру і 2 ложки вареного рису з морквою.
Обід: 200 грам вареної яловичини та фрукт на ваш вибір.
Вечеря: 2 варених яйця та овочевий салат.