DCNews Дієта з плавленням супів гр; порівняння
Якщо ви сидите на дієті, ви можете включити в меню жири, які спалюють жир. Вони містять інгредієнти, що мають детоксикаційні та очищаючі властивості.
Супи, що спалюють жир, повинні бути частиною здорового харчування. Ця їжа допомагає втратити кілька кілограмів за короткий час, але дієта на основі супу показана лише на короткий термін, не більше тижня. В іншому випадку така дієта може бути небезпечною.
Дієта: суп з помідорами та капустою
інгредієнти
Щоб приготувати один з найбільш ефективних жироспалюючих супів, потрібні такі інгредієнти:
6 маленьких цибулин2 середні перці1 жменя стебла селери 6 середніх помідорів або банка помідорів чверть капусти250 мл курячого бульйону1 сіль в порошку
Спосіб приготування
1. Поставте на плиту велику каструлю з водою і доведіть до кипіння.
2. Тим часом помийте і подрібніть овочі.
3. Після того, як вода почне закипати, покладіть всі овочі в каструлю і дайте їм закипіти до м’якості. Пропустіть все через блендер.
4. Після приготування суп можна тримати в холодильнику до тижня. Подавати можна гарячим або холодним.
Як харчуватися з цим супом
Дієта зберігається протягом семи днів, і щоденний раціон такий:
Перший день: їжте суп цілий день + сезонні фрукти, скільки завгодно (крім бананів). Можна пити каву або несолодкий чай.
Наступного дня: цілий день їжте суп + скільки завгодно овочів.
Третій день: їжте суп цілий день + скільки завгодно фруктів та овочів.
Четвертий день: цілий день їжте суп + банани та знежирене молоко (банани як коктейль із підсолоджувачем).
П’ятий день: їжте суп один раз на день + 500 г білого м’яса (курка без шкіри, запечене або смажене на грилі) + 6 помідорів середнього розміру з орегано та сіллю.
Шостий день: їжте суп один раз на день + нежирне м’ясо, приготоване в духовці або на грилі, і скільки завгодно варити овочів. Сьогодні день м’яса та овочів.
Сьомий день: їжте суп один раз на день + коричневий рис і скільки завгодно фруктів та овочів.
Дієта: суп з морквою, гарбузом та імбиром
Імбир має багато користі для здоров’я, саме тому корисно користуватися кожною можливістю, щоб додати його у свій раціон. Суп нижче надзвичайно смачний, простий у приготуванні та дуже економічний!
інгредієнти
½ гарбуза середнього розміру 2 столові ложки оливкової олії (32 г) 1 подрібнена цибуля 3 зубчики подрібненого часнику (або за смаком) 1 літр води 3 ¼ склянки моркви очищеної і дрібно нарізаної 1 свіжий корінь імбиру, очищений і нарізаний тонкими скибочками
Спосіб приготування
1. Розігрійте духовку до 175 ° С. Додайте гарбуз із видаленими насінням і наріжте невеликими шматочками у деко, змащений маслом.
2. Випікайте 30-40 хвилин або до м’якості. Після того, як вона охолоне, великою ложкою відокремте м’якоть гарбуза від шкірки. Потім викиньте шкаралупу.
3. Нагрійте оливкову олію у великій каструлі на повільному вогні. Додайте подрібнену цибулю і часник і смажте їх, часто помішуючи, поки цибуля не стане прозорою.
4. Додайте воду, гарбуз, моркву та імбир.
5. Дайте суміші кип’ятити 20 хвилин або поки морква та імбир не розм’якнуть. Якщо ви хочете густіший суп, можете скористатися міксером, а якщо хочете трохи розбавити, додайте трохи окропу.
6. Приправте сіллю, перцем та куркумою.
Дієта з цим супом також зберігається 7 днів за схемою з попереднього супу.