DCNews Горіхова дієта
Горіхова дієта позбудеться 10 кілограмів за 10 днів, якщо дотримуватися її повністю.
Ідеї меню
Кожен основний прийом їжі не повинен перевищувати 250 грам, щоб втратити 1 кілограм на день.
- цільнозернові з горіхами або іншими жирними фруктами та знежиреним молоком або грецьким йогуртом - 1 скибочка цільнозернового хліба та нежирний йогурт - салат з помідорів з жменькою горіхів та кількома краплями оливкової олії - замість кави споживається зелений чай. Якщо ви не можете відмовитись від кави, їжте її без цукру або з 1 кубиком коричневого цукру - нежирного сиру з горіхами або фундуком, 1 скибочкою хліба Грем - йогурту з мигдалем або волоськими горіхами та кількома скибочками овочів (помідори, перець жирний, огірок, авокадо, баклажани) і 1 цільнозерновий булочка - бутерброди з авокадо або солодкою картоплею, до яких можна підібрати трави та горіхи або мигдаль
- Асорті з овочевих супів або вершкових супів з певного овоча - Овочевий салат з нежирним сиром та кількома краплями оливкової олії та 1 грецьким йогуртом зі злаками, мигдалем або волоськими горіхами
- Картопляний суп - Салат з сирих овочів з мигдалем, горіхами або іншими жирними фруктами - Салат з грибами зі сметаною - Крем-суп з брокколі - Томатний суп з базиліком - Східний пісний салат
Щоб дієта мала ефект, уникайте: м’яса (тваринні білки); основа складається з рослинних білків, таких як горіхи, кеш'ю, мигдаль, фундук; солодощі; алкоголь; сіль; гострі спеції; борошняні вироби; газовані соки