DCNews Ідеальна дієта

Нещодавно урядове агентство з профілактики захворювань опублікувало дослідження, яке показує, скільки калорій слід вживати під час кожного прийому їжі, щоб підтримувати оптимальну вагу. Неправильно, люди споживають близько 3000 калорій на день. ПОМИЛКА

калорій день

Таким чином, людей закликають досягати в цілому 1600 калорій на день для основних прийомів їжі та 200 калорій для закусок між прийомами їжі.

Калорії поділяються таким чином: 400 калорій на сніданок, 600 на обід і 600 на вечерю.

Загальна кількість становить 1600 калорій, що значно нижче рекомендованого щоденного споживання 2000 калорій для жінок та 2500 для чоловіків. Ті, хто регулярно займається спортом, можуть їсти більше.

Пропозиції Агентства охорони здоров’я Великобританії (PHE) не включають напої, однак корисні закуски та зволоження дозволять зберегти загальну кількість, нижчу за поточні рекомендації.

Посадовці кажуть, що середньостатистична доросла людина перегодовується на 300 калорій на день, і це так зване "зниження калорій" призводить до постійного збільшення ваги. Але Там Фрай з Національного форуму з питань ожиріння заявив: "Це панічний захід, щоб змусити громадськість зрозуміти, що вони їдять занадто багато.

"Порції стають все більшими і більшими, і люди з'їдають їх з глузду лише тому, що вони там. Ідея здорова, тому що ми їмо занадто багато, але я відчуваю, що пороги занадто малі", - підсумував Фрай, повідомляє Daily Mail.