DCNews Яблучна дієта

Яблука - це найбільш споживаний фрукт сезону. Будь то зелений, стиглий або жовтий, він є правильним союзником у дієтах. Яблучна дієта може допомогти вам схуднути до семи кілограмів.

яблучна

Яблучна дієта. Багатий вітамінами та поживними речовинами, клітковиною та вітаміном С, цей фрукт є чудовим джерелом антиоксидантів. У середньому яблуко містить близько 22 г вуглеводів: 16 г цукру і 5 г харчових волокон.

Допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів та уповільнити засвоєння цукру в організмі, але також регулює обмін речовин.

Понеділок: весь день їдять тільки яблука.

Яблучна дієта. Вівторок

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, яйце та яблука. Обід: м’ясо на грилі або запечене, овочевий салат. Вечеря: яблука.

Яблучна дієта. Середа

Сніданок: два яблука та сендвіч з шинкою. Обід: салат з варених овочів (без картоплі), варена риба з лимоном. Вечеря: крупи з нежирним молоком.

Яблучна дієта. Четвер

Сніданок: яблука. Обід: салат з лимонним соком, нежирний сир. Вечеря: яблука.

Яблучна дієта. П’ятниця

Сніданок: невеликий бутерброд із шинкою та яблуками. Обід: зелений салат і терта морква. Вечеря: яблука.