DCNews Що слід; м; nc; м в офісі, до р; стра фізичної форми
Фрукти, горіхи, йогурт та сувора програма можуть допомогти нам підтримувати форму, пише Корі Гремеску у своєму акаунті у Facebook.
"В офісі ми настільки захоплені своєю повсякденною діяльністю, що забуваємо зволожувати або забезпечувати необхідними для нашого здоров'я поживними речовинами. Ми раптом виявляємо стан напруги, іноді здуття живота і найчастіше голоду, який дестабілізує нас з найбільшої багато разів планує здорову дієту, тому важливо вибрати легкі, поживні закуски, які ми вживаємо через 2-3 години після основних прийомів їжі, і які допомагають нам контролювати свою тягу, одночасно із забезпеченням здорового та збалансованого харчового профілю ", - пише фітнес-тренер Корі Гремеску на своїй сторінці спілкування.
Цільнозернові, фрукти, горіхи та йогурти - це джерело енергії для нашого організму, але також і вітаміни. "Споживаний окремо або в різних поєднаннях, він допомагає нам, з невеликою кількістю калорій, зарядити своє тіло енергією, утримати голод під контролем і задовольнити наше бажання чогось хорошого", - зазначає Корі Гремеску. "У першій частині дня добре вибрати для фруктів, цільного зерна та йогурту. "Це допомагає нам збалансувати своє тіло після сніданку та усунути стан сонливості, який зазвичай настає за 1-2 години до обіду. Полуднева закуска повинна містити горіхи та йогурт, і, якщо ми працюємо до пізнього вечора або займаємось спортом у другій половині дня, ми також можемо споживати невелику кількість цільнозернових злаків ", - говорить експерт з питань харчування та фітнесу.