Їжте шоколад, хороший спосіб заповнити магній

Ти любиш шоколад ? Трохи забагато? Але як ви думаєте, чи можна отримати від цього задоволення лише користь, оскільки їжа містить магній? Шанталь Деспіш, дієтолог у клініці Пастера в Тулузі, відповідає вам.
«У шоколаді багато магнію, це правда. Але це збалансоване харчування, яке забезпечить усі ваші потреби. Шоколад також приносить жир і цукор, тому він повинен залишатися їжею для задоволення. Правилом дієти завжди є збалансованість, ніколи не перестарайтеся ... Час від часу вибирайте квадрат! Оскільки білі та молочні шоколади жирніші, ми рекомендуємо цукерки, багаті какао (70% і більше). Але будьте обережні, шоколад, навіть з дуже високим вмістом какао, залишається багатим жирами та цукром. Саме цей цукор заспокоює, приносить задоволення, і його часом важко відпустити. Розвиваються семінари з уважним харчуванням, особливо в закладах, що займаються ожирінням: ми вчимося пахнути і смакувати, а не ковтати і тим самим зменшуємо кількість.

хороший

"Магній, необхідний організму, бере участь у понад 200 метаболічних реакціях"

Магній необхідний нашому організму, він бере участь у понад 200 метаболічних реакціях. Якщо дієта збалансована з продуктами, багатими магнієм, такими як волоські горіхи, фундук, мигдаль, бобові, сардини, потреби задовольняються. Вода в Гепарі також багата магнієм, наприклад, ми рекомендуємо випити склянку вранці, коли це необхідно для стимулювання транзиту ".