DCNews Швидке харчування

Дієта. Чого не їсти, якщо хочеш плоский живіт

dcnews

Само собою зрозуміло, що фаст-фуд не приносить користі здоров’ю. Експерти кажуть, що замість того, щоб замовляти бургер із картоплею фрі, здоровіше вибрати другий бургер.

Тож, помінявши картоплю на другий гамбургер, ви зможете зменшити загальну кількість калорій на решту дня, говорить Емілі Філд, яка також є дієтологом у Міннеаполісі, повідомляє Daily Mail.

Більше того, зменшіть кількість споживаних вуглеводів. Гамбургер має 250 калорій і 13 г білка. За цитованим джерелом, середня порція картоплі фрі містить більше калорій і лише 3,3 г білка. Що стосується вуглеводів, то гамбургер важить 31 г, а картопля фрі - 42 г.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);

Вуглеводи безпосередньо впливають на рівень цукру в крові, тому цей простий перемикач може допомогти тримати їх постійними.

Це важливо для діабетиків. У довгостроковій перспективі неконтрольований рівень цукру в крові також може пошкодити судини, що постачають важливі органи, такі як серце.