DCNews Sl; біт s; n; тос
У 2015 році дієти розроблені не тільки для того, щоб скинути зайві кілограми, але засновані на здоровому харчуванні.
Корисний спосіб життя, що супроводжується дієтою, яка відповідає потребам кожної людини, - найкращий вибір, який ми включили до найкращих дієт, які будуть модними цього року.
1. DASH дієта вже давно входить в топ найкращих дієт, а в 2015 році залишиться серед найпопулярніших дієт. Допомагає запобігти гіпертонії завдяки великому споживанню фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів, птиці, риби та горіхів. Заборонено: червоне м'ясо, сіль, солодощі та алкоголь.
2. Середземноморська дієта поєднує різні групи продуктів, багаті вітамінами, поживними речовинами та антиоксидантами. Він заснований на споживанні овочів, фруктів, оливкової олії, риби, трохи червоного м’яса та інших делікатесів з узбережжя Середземномор’я. Допомагає схуднути та зменшує ризик серцевих захворювань, діабету та запобігає підвищеному тиску.
3. Детоксикація цукру Через 3 дні всі напої та продукти, що містять цукор, заборонені. Після цього вона продовжується протягом 4 тижнів, коли споживаються продукти з низьким вмістом цукру.
4. Дієта TLC підтримує серцево-судинне здоров’я. Насичені жири та продукти з високим вмістом холестерину різко знижуються. Це дуже корисно для здоров’я серця і не важко дотримуватися. Він покладається на споживання круп, риби, нежирних молочних продуктів та нежирного м’яса. 5. Нова нордична дієта базується на різноманітному споживанні цільнозернових продуктів, морепродуктів, горіхів, насіння та невеликих порцій м’яса від диких тварин.
6. Дієта з необробленою їжею підійти до здорового харчування. Уникайте солі, цукру та хімічних речовин, оскільки вони впливають на організм. Їжте якомога більше свіжої та натуральної їжі, як правило, фруктів та овочів, нерафінованих цільних зерен та необробленого м’яса.
7. Вегетаріанська дієта він дуже підходить для здоров’я серця, для профілактики та лікування діабету, оскільки не їсть м’яса.
8. Флекситарна дієта вона багата корисними для організму в цілому поживними речовинами, і в довгостроковій перспективі легко дотримуватися. Це тип дієти, багатий вітамінами, і її можна рекомендувати всій родині, оскільки вона схожа на вегетаріанську дієту, з тією різницею, що ви також їсте м’ясо зрідка.
9. HMR дієта заснована на заміні жирної їжі, заохоченні до вживання фруктів та овочів, а також фізичній активності.
10. Дієта Орніша покладається на велике споживання їжі з високим вмістом клітковини та жиру.