DCNews Sl; Шишка; і детоксикація за допомогою яблучної дієти
Яблучна дієта - одна з найпопулярніших дієт серед дієтологів з кількох причин. По-перше, яблуко - це їжа, яка приносить багато користі для організму, а, по-друге, ця дієта дуже добре виводить токсини з організму.
Однак через високу кислотність яблука, яка надається його антиоксидантною силою, яблучна дієта не призначена для людей, які страждають на шлункові або кишкові захворювання, пише lyla.ro.
Яблучна дієта базується на двох дуже простих правилах. Перш за все, яблуко потрібно їсти перед кожним прийомом їжі, а порції їжі, складені разом, не повинні перевищувати 1800 калорій. У той же час є столи, виготовлені виключно з яблук. Рекомендується вживати багато води, щоб полегшити псевдозрідження метаболізму.
Не більше 5 днів
Однак цю дієту потрібно дотримуватися максимум п’ять днів через її очищаючий ефект. За цей час ви можете схуднути на сім кілограмів, але напевно скинете принаймні чотири. У той же час, на відміну від білої дієти чи дієти Монтіньяк, яблучна дієта виконує роль, перш за все, повністю вивести з організму жири та деякі білки.
Приклад дієти:
ДЕНЬ I Сніданок: яблука. Обід: яблука. Вечеря: яблука. Випийте не менше двох літрів води ДЕНЬ ІІ Сніданок: яблука. Обід: салат з лимоном або оцтом, сир, трохи солі, два літри води протягом дня. Вечеря: яблука. ДЕНЬ ІІІ Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка шинки та яблуко Обід: Великий зелений салат з морквою та цибулею. Вечеря: яблука ДЕНЬ IV Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою шинки та яблуком. Обід: Салат з варених овочів, без картоплі, натуральний тунець з лимоном. Вечеря: Крупи з нежирним молоком. ДЕНЬ V Сніданок: яблуко, смажене яйце, скибочка цільнозернового хліба. Обід: салат із сирих овочів, запеченого м’яса. Вечеря: яблука