DCNews Техніка Бутейко
Спати із скотчем на роті може здатися страшним, але це надзвичайно цікава техніка.
Індінезійська співачка Андіен здивувала своїх шанувальників, опублікувавши в Instagram фотографію, з ротом, заклеєним скотчем. Вона сказала, що і її чоловік, і діти наслідували її приклад. Співачка розповіла, що її сім'я тренується у техніці Бутейко вже три місяці. Це передбачає пошук способів дихати лише носом. Покриття рота скотчем допомагає тримати рот закритим під час сну. За словами Андієн, метод допоміг їй краще спати, не сушити горло і не відчувати неприємного запаху з рота.
Але чи справді ця техніка працює? І що більш важливо, це безпечний метод?
Методика Бутейко була розроблена в 1950-х роках російським лікарем Костянтином Павловичем Бутейком. Фахівець вважав, що респіраторні захворювання, особливо астма, пов’язані з способом дихання людей. Він сказав, що якщо пацієнти навчаться правильно дихати носом, проблеми з легенями зникнуть.
Майже через сім десятиліть після винайдення техніки Бутейко альтернатива продовжує користуватися популярністю: тисячі людей практикують Бутейко по всьому світу. Вони роблять дихальні вправи і перед сном закривають рот скотчем.
Вважається, що Бутейко приносить користь пацієнтам з різними станами: від діабету до хронічної втоми, розладу уваги та гіперактивності та депресії.
Більше за все, здається, це допомагає, коли ми говоримо про апное уві сні. Характеризується частими повторними перервами дихання під час сну. Перерви можуть бути із задишкою (апное) або просто зі зменшенням потоку повітря (гіпопное). У дорослих апное визначається як зупинка дихання принаймні на 10 секунд. З кожним апное або гіпопное рівень кисню в крові раптово падає. В результаті мозок отримує сигнал, який пробуджує людину від сну, і дихання відновлюється, часто із шумом. Оскільки ці події можуть відбуватися сотні разів за ніч, сон дуже фрагментований і неякісний. Взагалі, ці люди не знають про ці пробудження під час сну, але скаржаться, що вони дуже сонливі вдень.
Не всі лікарі погоджуються з методом і вважають, що це простий спосіб зрозуміти цей стан. "Я розумію, чому краще дихати носом, але більшість людей не відкривають рота, якщо у них не виникає проблем з диханням носом", - сказала BBC Кетлін Яремчук, хірург. Той, хто страждає апное уві сні, додає експерт, не може вирішити свій стан "просто закривши рот".
Отоларинголог Нірмал Кумар погоджується. Він повідомив ВВС, що в медичній літературі немає переконливих доказів на підтримку лікування (Бутейко).
Лікарі попереджають, що закриття рота дорослого чи дитини скотчем може бути небезпечним. Наприклад, якщо вам хочеться кинути, ви можете втонути. Цю методику не можна застосовувати до дітей! Існує ризик дитячої смерті. В надзвичайних ситуаціях більшість дорослих можуть прокинутися, щоб зняти скотч, але діти можуть не так швидко реагувати. Якщо у вас проблеми з диханням, лікарі рекомендують звернутися до професіонала, а не накладати на рот клейку стрічку.