DCNews З чим po; і; nlocui zah; RUL; російська кава

Якщо ви хочете відмовитись від цукру, але не можете пити несолодку каву, потрібно знати, що існують натуральні підсолоджувачі, які можуть вас врятувати. Ось як підсолодити «чарівну наливку», яку ви п’єте вранці.

dcnews

Мед є альтернативою цукру, але це не ідеально, якщо ви сидите на дієті. У ній навіть більше калорій, ніж у цукрі (320 калорій на сто грамів), але експерти кажуть, що він набагато корисніший, пише life.ro. На відміну від цукру, мед не спричиняє швидкого збільшення та зниження рівня цукру в крові, що викликає почуття голоду.

Кленовий сироп - здоровий натуральний підсолоджувач. Він містить багато корисних мінералів, таких як калій, кальцій і залізо, а також вітаміни та яблучна кислота. Кленовий сироп допомагає травній системі і має мало калорій. Крім того, він цінується за глікемічний індекс, будучи нижчим за інші підсолоджувачі.

Стевія - природний підсолоджувач. Він має нульову калорійність, нульовий глікемічний ефект і в 300 разів солодший за сахарозу. Підсолоджуюча сила стевії - це заслуга ребаудіозиду А, активного інгредієнта листя.

Меляса є одним з найкращих замінників цукру для кави. Споживання калорій нижче, ніж у цукру, приблизно на 30-40%. Зокрема, 100 грам патоки має близько 290 ккал. Меляса також відома своїми ремінералізуючими властивостями.