Де живуть люди з найздоровішим серцем і в чому їх секрет
У самому серці тропічних лісів Амазонки живе плем'я тубільців, які майже ніколи не хворіли на серцеві захворювання. У чому їх секрет?
У племені Цимане в Болівії найздоровіші серця у світі - цей титул раніше носили японки. Тубільці Цимане живуть групами родичів близько 60 чоловік на березі річки. Доктор Санджай Гупта, головний медичний кореспондент CNN, поїхав до Болівії, щоб знайти плем'я і жити як люди, які його складають.
Таким чином він побачив, що тубільці живуть без електрики та усіх сучасних комунальних послуг. Діставши iPad, Гупта побачив, що місцеві жителі дивляться на нього широко розплющеними очима, ніби він чаклун. Під час свого перебування лікар вирушав на пошуки їжі з жінками, полювання та риболовлю з чоловіками та футбол з дітьми. Його метою було з’ясувати таємниці людей із найздоровішим серцем у світі з точки зору трьох перспектив - дієти, активності та відпочинку.
Як живуть люди з найздоровішим серцем у світі
Таким чином, він з'ясував, що раціон племені Цимане складається на 70% з вуглеводів. Вони більшу частину часу їдять подорожник, рис і кукурудзу, а також м’ясо. Їх вуглеводний раціон є результатом необхідності, оскільки сільське господарство є більш безпечним джерелом їжі, особливо в слабший сезон полювання.
Також їхня їжа ніяк не обробляється. Крім того, цукор і солі повністю відсутні в раціоні. На відміну від стандартної американської дієти, плем’я Цимане забезпечує вдвічі більше клітковини. Окрім клітковини, продукти містять багато мікроелементів, таких як селен, калій і магній.
У середньому тубільці роблять 17 000 кроків на день (тобто проходять близько 13 кілометрів). Вони сідають дуже рідко і активні - але не активні інтенсивно. Наприклад, мисливці на Цимане проводять багато часу, переслідуючи свою здобич пішки, гуляючи, не бігаючи. Вони ловлять тварин лише тоді, коли вони втомлюються. Таким чином, коли мисливці приносять м’ясо тварин назад до племені, само собою зрозуміло, як важко вони працювали, щоб його отримати.
Що стосується програми сну, вона передбачувана. Як тільки сонце заходить, тубільці відступають до своїх хатин і, майже через півгодини, вони вже хропуть. Вони прокидаються через дев'ять годин, розбуджені воронами, що кукурікають.
І останнє, але не менш важливе: соціальне почуття людей із племені Цимане є розвиненим. Вони багато розмовляють, сміються та діляться тим, що мають, між собою. Ця соціалізація, ймовірно, також відіграє важливу роль у підтримці їх серця в оптимальному стані.
Незважаючи на те, що вихідці з Цимане мають такі здорові серця, їх тривалість життя нижча, ніж у американців. Травми, напади тварин, інфекції та пологи значно зменшують тривалість життя. Але до дня смерті люди мають найздоровіші серця у світі.