Дефіцит калію симптоми, причини, лікування - Ooreka

  • Значення калію для організму
  • Причини дефіциту калію
  • Дефіцит калію: симптоми
  • Лікування дефіциту калію

симптоми

Мінеральний елемент, необхідний для функціонування нашого організму, калій необхідний для багатьох життєво важливих функцій. Проста втома, пов’язана з судомами у випадку незначного дефіциту, включає життєвий прогноз, коли дефіцит стає серйозним.

Значення калію для організму

Калій грає а ключова роль в організмі:

  • втручання в скорочення м’язів;
  • регулювання діяльності серця, артеріального тиску;
  • беручи участь у правильній роботі нирок.

Він також бере участь у білковий і вуглеводний обмін. Дефіцит калію виникає, як тільки рівень калію в крові опускається нижче межі 3,5 ммоль на літр. Цей дефіцит калію, який зустрічається досить рідко, може мати дуже шкідливі наслідки для здоров'я.

Добре знати: добова потреба в калії оцінюється у 4,7 г для дорослої людини; вони збільшуються у годуючих жінок. Тому цей період особливо сприятливий для недоліків.

Причини дефіциту калію

Дефіцит калію може бути викликаний різними явищами:

  • з надмірна втрата калію з організму, через проблеми з травленням (повторна діарея або блювота) або надмірне потовиділення, спричинене інтенсивними фізичними навантаженнями або високою температурою;
  • a погане всмоктування цього мінерального елемента в кишечнику через хронічне захворювання;
  • з занадто низьке споживання їжі, у випадку голодування, наприклад, або нервової анорексії;
  • беручи наркотики: діуретики, кортикостероїди, проносні засоби.

Таким чином, рівень калію в крові слід регулярно перевіряти у людей, які перебувають у таких ситуаціях.

Дефіцит калію: симптоми

Причини дефіциту калію велика втома; це також має наслідки для всього тіла:

  • вона порушує функціонування серця: серцебиття занадто швидке, або нерегулярні, анархічні скорочення (екстрасистолія).;
  • на м'язовому рівні це викликає a слабкість, біль, судоми. і навіть руйнування м’язової тканини в самих крайніх випадках;
  • на рівні травлення, a запор, навіть кишкова непрохідність;
  • порушення функціонування нирки.

Таким чином, дефіцит калію впливає на життєвий прогноз людини, яка страждає від нього.

Лікування дефіциту калію

Потрібно швидко подбати про ситуацію, щоб уникнути ускладнень серця та нирок, пов’язаних з нестачею калію.

Запобігайте дефіциту за допомогою адаптованого харчування

Наше тіло не може виробляти калій. Щоб уникнути дефіциту калію, необхідно щодня їжте продукти, багаті ним. Він присутній у продуктах тваринного або рослинного походження, таких як:

  • з овочі: бобові (сочевиця, квасоля, колотий горох, нут, соя), капуста, шпинат, патисони, зелена квасоля, помідори, морква, картопля (особливо при варінні з шкіркою!), солодка картопля, гриби.;
  • з фрукти: банани, цитрусові, кавун, диня, авокадо, ревінь, горіхи, абрикос.;
  • з крупи: пшениця, жито, рис.;
  • м'ясо та риба;
  • молоко.

Остерігайтеся зайвої солі! Його не слід вводити з надлишком калію, щоб уникнути появи серцево-судинних захворювань.

Добре знати: темний шоколад - це ласощі, багате калієм: ще одна причина не позбавляти себе його !

Приймати харчові добавки

У разі доведеного дефіциту, і за порадою лікаря, можна приймати калій у формі харчові добавки. Природним рішенням є прийом спіруліни, водоростей, дуже багатих калієм.