Дефіцит магнію, калію - мінералів заважає схуднути

У нас є чудові поради щодо скидання кілограмів. Прочитайте про цінні мінерали, які полегшують нам схуднення.

магнію

Теоретично у кожної жінки фіксована базальна швидкість метаболізму енергії: Вага її тіла множиться на одну кілокалорію на годину. Якщо ви важите 65 кг, ви спалюєте 1560 ккал на добу (65 х 24 години). Також додається споживання енергії для фізичної та розумової діяльності.

Але це не завжди вдається. Багато їдять в міру, але все одно набирають вагу. "Хто має надлишкову вагу, як правило, повний кінцевих продуктів метаболізму та кислот", - попереджає альтернативна лікарня Марія Ломан з Мюнхена. Потім клітини працюють на задньому пальнику. Поширена причина: дефіцит мінеральних речовин.

дефіцит

Магній, калій тощо - важливі будівельні блоки для ферментів, які забезпечують метаболізм. Ми поглинаємо зовсім небагато їжі. Але значна частина його невикористовується через шлунково-кишковий тракт. Особливо для всіх, хто страждає синдромом подразненого кишечника. Поглинання мінеральних речовин можна покращити за допомогою пробіотиків та інуліну, їжі для "хороших" бактерій - наприклад, в цикорії, цибулі або капсулах інуліну.

Втома і прищі через кислотність

На відміну від цього, існує підвищена потреба. Тому що четверо з п’яти німців мучать себе підвищеною кислотністю. Іншими словами: значення рН в органах і тканинах має тенденцію до зниження. Оскільки оптимальним значенням є екзистенція, організм буферизує кислоти - мінералами. Потім вони відсутні в клітинах. Підкислення проявляється серед іншого в втомі, дратівливості, сприйнятливості до інфекцій або прищів.

Тому, хто хоче схуднути, повинен їсти дієту, багату основами. Основне правило: тваринна їжа, як правило, кисла, рослинна їжа, багата основами. Ізюм, картопля та шпинат особливо ефективні. Мінеральні добавки також допомагають відновити баланс. А солі Шюслера забезпечують оптимальне використання мінералів.