Дефіцит вітамінів і втрата ваги - як сприяти спалюванню жиру (1
Певна річ Вітаміни відіграють важливу роль у спалюванні жиру, а їх дефіцит може запобігти втраті ваги. Якщо ви хочете досягти успіху в режимі схуднення, бажано вживати ці вітаміни.
Вітаміни та спалювання жиру
Якщо ви берете програму схуднення і досі не можете схуднути, не виключено, що це може бути пов’язано з авітамінозом. Це може статися, коли ви не отримуєте достатньо вітамінів, таких як: Б. з рідиною швидко. Або коли запобігається засвоєнню вітамінів, яке в більшості випадків спричинене накопиченням токсинів та відходів у кишковому тракті. Ці речовини уповільнюють або навіть повністю перешкоджають засвоєнню вітамінів і тим самим знижують вагу. Отже, рекомендується зробити ретельну детоксикацію та Програма очищення товстої кишки виконувати.
Як замінити вітаміни?
Дослідники з Університету Міннесоти показали зв’язок між дефіцитом вітаміну D та ожирінням. Збільшена доза вітаміну D може сприяти зниженню ваги, стимулюючи вироблення гормону лептину, який викликає почуття ситості і тим самим знижує апетит. Вітамін D також відіграє важливу роль у метаболізмі цукру. При дефіциті вітаміну D цукор не може розщеплюватися належним чином, що призводить до жирових відкладень.
20 відсотків вітаміну D можна отримати через їжу, а решту - через сонячні промені.
Найкращими джерелами вітаміну D є: яйця, молочні продукти, риба (особливо оселедець, лосось, ікра, риба-меч і дзвін). Вживання грибів, сухофруктів та зелених овочів рекомендується вегетаріанцям.
Іншим вітаміном, дефіцит якого запобігає схудненню, є вітамін В.
Вітамін B відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів і жирів і, таким чином, запобігає відкладенням жиру. Найважливішими джерелами вітаміну В є бобові, такі як квасоля, сочевиця та нут, картопля, банани, куряча печінка, птиця та сир.
Антиоксиданти
Згідно з дослідженнями Єльської медичної школи, ви можете Антиоксиданти впливають на область мозку, відповідальну за відчуття ситості. Отже, збільшення споживання антиоксидантів може допомогти у втраті ваги. Найкращий антиоксидант - це вітамін С, однак важливо знати, що його слід вживати відразу після їжі. Найкращими джерелами вітаміну С є: фрукти та овочі, такі як шпинат, полуниця, цитрусові, лимонний сік та перець.
Важливо!
Вітаміни В1, В2, В5 і С чутливі до нагрівання!