Дефіцит вітаміну D - це все, що вам потрібно знати про дефіцит вітаміну D, з причин та

Дефіцит вітаміну D

Медична команда MedLife - загальна медицина

Дефіцит вітаміну D - Причини/збудник інфекції/фактори ризику

Причини дефіциту вітаміну D

Дефіцит вітаміну D може виникнути з кількох причин, таких як:

Фактори ризику дефіциту вітаміну D

Наступні фактори можуть збільшити ризик дефіциту вітаміну D:

• Вік;
• Вага та рухливість - люди з ожирінням мають підвищений ризик дефіциту вітаміну D;
• Алергія на молоко;
• Сувора веганська дієта;
• Грудне молоко, що містить невелику кількість вітаміну D;
• Певні стани: муковісцидоз, хронічне захворювання нирок або запальне захворювання кишечника.

Дефіцит вітаміну D - симптоми

Основними ознаками та симптомами дефіциту вітаміну D є:

• болі в спині і кістках;
• м’язова слабкість;
• втома;
• блювота;
• втрата волосся.

Дефіцит вітаміну D - Лікування

Лікування дефіциту вітаміну D передбачає отримання більшого споживання вітаміну D за рахунок більшої кількості дієти та добавок. Якщо ви не проводите занадто багато часу на сонці або завжди дбаєте про те, щоб покрити шкіру (сонцезахисний крем перешкоджає виробленню вітаміну D), вам слід поговорити зі своїм лікарем про прийом добавки з вітаміном D.

Дефіцит вітаміну D - Профілактика

Деякі продукти, природно, містять вітамін D, а інші продукти збагачені ним. Оскільки лише 20% очікуваного споживання вітаміну D з їжею, вплив сонця та добавки залишаються основними джерелами. Дотримуйтесь рекомендацій свого медичного працівника, щоб регулярно вживати добавки, виставляти вас на сонце, їсти продукти, що містять вітамін D, контролювати рівень крові та регулювати споживання відповідно до ваших медичних потреб. сезонних змін.

---