Відео запитання та відповіді Втрата ваги (Питання про харчування)

У цьому відео Джек відповідає на деякі поширені запитання про схуднення.

відео

Чи можете ви схуднути, піднімаючи важкі ваги ?

Це питання часто виникає у коробках CrossFit®. Багато людей думають, що підняття (важких) брусків викликає збільшення ваги. Однак, як Джек пояснює вам у цьому відео, слід враховувати кілька параметрів, зокрема витрату калорій та спожиті калорії (як пояснюється у цьому відео).

Займаючись кардіотренуванням, низькоінтенсивними тренуваннями та витривалістю худнете ?

Ми регулярно чуємо, що вам потрібно бігати деякий час (30/40 хвилин) з низькою інтенсивністю, щоб мати змогу набирати жир і таким чином схуднути. У цьому відео ви побачите, що це не єдиний спосіб туди дістатися.

Харчові добавки допомагають схуднути ?

Очевидно, що дієтичних добавок для схуднення не існує. По-перше, дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, щоб досягти цієї мети. Щоб дізнатись більше, перегляньте відео нижче.

Крохмалисті продукти ввечері товстіють ?

Крохмалисті продукти включають злаки (рис, пшениця), бульби (картопля), бобові (сочевиця). Що важливо знати, це глікемічне навантаження (відео тут) цих продуктів. Вживання їжі з низьким глікемічним індексом допоможе контролювати інсулін і, отже, буде важливим фактором втрати ваги. Знову ж визначальним фактором буде загальна кількість калорій, що входять і виходять протягом дня.

Задайте свої запитання? Чи чули ви якісь вірування щодо харчування ?