Дефіцит заліза; Інформація про випадіння волосся; Допомога

Випадання волосся може мати різні причини. Найпоширенішою причиною є спадкове випадання волосся, але певні умови життя постраждалих також можуть спричинити випадання волосся.

Дефіцит заліза та випадання волосся

Вичерпна інформація

Недостатня кількість волосяних фолікулів через дефіцит заліза може бути причиною посиленого випадіння волосся. Тут ви можете дізнатись все про дефіцит заліза у зв'язку з випаданням волосся та що ви можете з цим зробити.

Визначення дефіциту заліза

Людський організм містить близько двох-чотирьох грамів заліза, хоча існують гендерні відмінності: жінкам, наприклад, потрібно близько 15 мг заліза, тоді як чоловікам потрібно лише близько 10 мг заліза на день.

Завдяки різним метаболічним завданням організм щодня втрачає певну кількість заліза (за оцінками експертів близько двох мг). Якщо цю втрату заліза не компенсувати збалансованою, багатою залізом дієтою, можуть виникнути симптоми дефіциту заліза і, отже, дефіциту.

Симптоми дефіциту заліза

Прихований дефіцит заліза спочатку не викликає жодних симптомів. Однак в результаті може розвинутися залізодефіцитна анемія, при цьому характерними є такі симптоми:

втома
Зниження концентрації уваги
блідість
Ламкі нігті
Випадання волосся (алопеція)

Чи занадто низькі значення заліза і чи насправді є дефіцит заліза, визначається за допомогою чотирьох різних лабораторних значень: гемоглобіну, сироваткового феритину, трансферину та С-реактивного білка. Тож якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит заліза, найкраще звернутися до свого сімейного лікаря.

Причини дефіциту заліза

Якщо лікар виявляє залізодефіцитну анемію, спочатку слід з’ясувати причину. Ось найпоширеніші причини:

Найпоширенішою причиною є незбалансоване харчування, або через одностороннє недоїдання, радикальну дієту або у зв'язку з веганською дієтою.
Під час вагітності та годування груддю потреба в залізі збільшується до 30 та 20 мг відповідно. Тому дефіцит заліза, а отже, і випадання волосся часто трапляється під час вагітності (див. Також Вагітність, випадання волосся, грудне вигодовування)
Підвищена крововтрата, наприклад через виразки, хронічне запалення в шлунково-кишковому тракті або у жінок з дуже рясними менструаціями, також може бути причиною.

Дефіцит заліза та волосся

Волосяні фолікули належать до клітин тіла, які діляться найактивніше. Для цього процесу їм потрібна висока частка поживних речовин, вітамінів та мікроелементів. Як і при інших симптомах дефіциту, клітини недостатньо забезпечені. У цьому випадку організм черпає із запасів і постачає такі важливі органи, як серце та печінка. Результат: Клітини волосяних фолікулів більше не забезпечуються належним чином і поступово відмирають. Потім це може проявлятися в посиленому випадінні волосся. Якщо організм недостатньо забезпечений залізом протягом більш тривалого періоду часу, це може призвести до дифузного випадіння волосся.

Зупинити випадання волосся від нестачі заліза

У багатьох випадках один допоможе Зміна режиму харчування, для лікування випадіння волосся. Багато продуктів, таких як зелені листові овочі (шпинат, мангольд), салати або м’ясо, сухофрукти, горіхи та мигдаль містять багато заліза, і їх слід споживати більше. За даними Німецького товариства з харчування, слід давати споживання заліза від 10 до 12 мг/день залежно від віку та статі. Таким чином в клітини потрапляє більше поживних речовин, завдяки чому коріння волосся знову зміцнюються.

Так само може Препарати заліза допомагають компенсувати симптоми дефіциту. Однак про це слід попередньо поговорити з лікарем. Також рекомендується підтримуюче немедикаментозне лікування.