Деякі поради та вправи при опіках; шлунок шіацу-нант
30 квітня 2010 р
Що таке печія за китайською енергетикою?
Печія (і в більш важкій формі: гастрит, виразка) пов’язана із застоєм тепла та перешкодою енергії в шлунку.
Цей застій є в першу чергу результатом надмірного прийому всередину гарячої або сухої їжі або алкоголю, що перетворюється на тепло. Інша причина (яку можна поєднати з першою) виникає внаслідок емоційних спалахів, які блокують енергію вниз від шлунка (до тонкої кишки), енергію, яка потім починає «нагріватися» в шлунку.
Класичне представлення шлунка
в традиційній китайській медицині
Як поліпшити цю ситуацію?
По-перше, ми повинні зменшити його споживання їжі гарячої природи і замініть їх продуктами, які натомість освіжать шлунок. По-друге, це необхідно розблокувати енергію розтягування або натискання на акупунктурні точки.
Нарешті, це необхідно обмежити їх емоційні сплески намагаючись бути комфортнішими зі своїми емоціями. Це більш тривала робота, але часто це суть проблеми.
Саме зближення цих різних елементів дозволить як ефективно, так і довгостроково покращувати стан вашого шлунка та його болю.
I - Харчова порада
Щоб уникнути нагрівання шлунка, ось список продуктів, яких слід уникати, обмежувати або, навпаки, регулярно вживати.
Їжа для видалення: Міцні спирти, перець, перець, імбир, кава, апельсиновий сік натщесерце вранці,
Їжу обмежувати: Жирна їжа, холодне м’ясо (особливо ввечері), смаження, червоне м’ясо, біле вино,
Їжа, яка освіжає шлунок: Баклажани, банан, морква, капуста, гарбуз, кріп, інжир, шпинат, квасоля, лічі, мед, мандарин, диня, просо, ячмінь, цибуля-порей, груша, яблуко, картопля, солодка, зелений чай,
Атмосфера і ритм їжі: Шлунку потрібен спокій, щоб добре перетравлювати. Навіть якщо ми їмо найкращу їжу, нам слід уникати їсти їх під час бігу, в галасливій, неприємній або напруженій атмосфері; розмова про бізнес або проблеми під час їжі, читання чи перегляд телевізора під час їжі. Їжте спокійно і розслаблено, сидячи за столом і регулярно.
II - Розблокувати енергію шлунка
а - Розтягування меридіанів селезінки та шлунка.
Меридіан шлунка забезпечує енергією шлунок. Розтягування цього меридіана гармонізує циркуляцію цієї енергії і тим самим допомагає її розблокувати.
Позиція: У положенні сидячи на стопах (ноги під сідницями) покладіть руки ззаду в опору, голова нахилена назад у лінії бюста.
Рух: Рух здійснюється на видиху. На вдиху, потім на видиху підніміть таз так, щоб зробити невелику дугу кола своїм тілом. Тримайте голову добре назад на лінії кривизни. Ви повинні відчути розтягування на передній частині стегон і на грудях, перетинаючи меридіани шлунка та селезінки. Вдихаючи, обережно зніміть натяг, не повертаючись у вихідне положення. Повторіть той самий рух, піднімаючи таз, на наступному видиху. Повторіть в цілому 5 або 6 вдихів.
b - Вказуйте на масаж:
Ці різні точки слід масажувати щодня по 2 хвилини кожну з обох боків тіла.
VC12: точка, розташована посередині між точкою грудини та пупка: масажуйте цю точку, натискаючи на неї досить сильно під час видиху. Це розблоковує енергію.
Оцініть 4: ця точка розташована в невеликій западині, розташованій на лінії між внутрішнім лодочком і великим пальцем ноги (див. схему). Він гармонізує енергію шлунка і впорядковує середнє вогнище.
36 Шлунок: Ця точка розташована в невеликій западині при перетині кисті нижче надколінка на зовнішньому краї гомілки. Він гармонізує енергію шлунка.
Масаж шлунка
Ви також можете обережно, але глибоко помасажувати всю область живота нижче лівого підребер’я. У разі печії ця область, як правило, чутлива.
III - Обмежте свої емоційні сплески
Можливо, більше, ніж занадто багато гарячої їжі, емоційні спалахи відповідають за наявність цього тепла в шлунку. Але, як було зазначено вище, навчитись почувати себе комфортно зі своїми емоціями не приходить за одну ніч. Це досить довгий час, але суттєвий.
Дерево метафора
Почнемо з метафори, щоб спробувати уявити поліпшення управління своїми емоціями з енергетичної точки зору. Уявіть, що ви дерево. Дерево з корінням, посадженим у землю, стовбуром, що піднімається вгору, і чудовим листям. У вітряних умовах це листя трясеться. Якщо дерево має міцне коріння, навіть сильна буря не загрожує йому. І навпаки, якщо його коріння слабкі та неглибокі, навіть порівняно легкий порив вітру може змусити його зігнутися або відірвати його.
А тепер уявіть, що ви дерево. Точніше, уявіть, що листя відповідає верхній частині вашого тіла (голові чи навіть вашому серцю, де вітається ваш розум - шен - за китайською традицією). Знову уявіть, що коріння приблизно стосуються нижньої частини вашого тіла, живота (або хара за японською традицією цього разу). Буря представляє ваші емоції: коли вони проходять крізь вас, вони струшують листя. Якщо у вас немає міцних коренів, вони можуть вас здути. Навіть невеликий порив вітру стає для вас загрозливим. Потім ви прагнете уникати всіх поривів вітру, запобігати всім ситуаціям, коли ви ризикуєте протягом ...
Конкретно ви пригнічуєте або блокуєте свої емоції. Шкода, емоції - це те, що ми відчуваємо живими і завдяки чому ми сприймаємо та пізнаємо все багатство та різноманітність життя та навколишнього світу. І тим більше прикро, що пригнічені емоції завжди в кінцевому підсумку виражаються тим чи іншим чином (нервозність, тривога, розлади сну, проблеми з травленням тощо)
Розвивайте своє коріння
Ви зрозумієте, ця метафора дерева дає нам вказівки, якими слід керуватися, щоб краще керувати своїми емоціями: озброєне глибоким корінням, дерево буде стикатися з штормами відносно спокійно. Подібно до нас, людей, добре закріплених на землі цими глибокими коренями, ми можемо підходити і переживати навіть сильні емоції без зайвого страху.
Але що означає «мати глибоке коріння» з енергетичної точки зору? Коріння дерева відповідають на людському рівні частині під пупком, хара, яку японці вважають життєво важливим центром. Розвивати своє коріння просто означає мати значну кількість енергії в цій частині тіла. Чим більше енергії зосереджено в нижній частині тіла, тим більше ми відчуваємо зв’язок із землею. Це називається бути центрованим або прикріпленим (до землі).
У цьому полягає вся стратегія боротьби зі своїми емоціями: розвиток і культивування енергії в нижній частині тіла, щоб запобігти вашим емоціям надмірно струшувати "листя". Не відкидати або контролювати їх, але мати можливість завдяки цьому закріпленню жити повною мірою, не боячись і не переживаючи.
Ось дві вправи що ущільнить енергію у вашому животі і спокійніше сприйме ваші емоції. Перша з них, дуже проста, - це вправа, яке дозволить вам влаштуватися і зосередитися на животі. Другий подовжує і посилює його за допомогою візуалізації, зробленої з м’якості і спокою.
а - вправа на розслаблення та зосередження
Позиція: сидячи на стільці з випрямленою спиною і головою, витягнувши плечі, ви кладете руки одна на одну трохи нижче пупка.
Рух: вдихаючи, ви надуваєте живіт, відштовхуючи руки. На видиху намагайтеся підтягнути низ живота, повернувши пупок назад до спини. Нехай закінчиться термін дії. Зробіть 30 вдихів, не зважаючи на рухи рук на животі (або на відчутті тепла, яке він віддає).
Спочатку ваш розум буде прагнути втекти і думати про щось інше. Це власний рух розуму, щоб пройти повсюди і протистояти концентрації. Помітивши це, поверніться в животі, не висуваючи судження про ці одноразові поневіряння. Відновити підрахунок там, де ви зупинились.
Зосередження уваги на руках, щоб ви могли порахувати своє дихання, направляє енергію вниз у живіт. Це дозволить вам зосередитись і уповільнити розум. Більш уважні до себе (і менше до своїх думок), ви зможете більше відчувати те, що відчуваєте, і усвідомлювати свої емоції.
б - Вторинна вправа
Повторіть цю саму вправу. Після 30 вдихів продовжуйте дихати так само, закриваючи очі. Уявіть тоді, що ви будуєте в животі, безпосередньо за своїми руками, особливо м’який, зручний простір, який ви наповнюєте м’якістю і захистом. Як затишне гніздо, яке ти поступово закріплюєшся з кожним вдихом. Утвердившись, уявіть, що ви прийшли делікатно висадитися в цьому місці. Ще більше розслабтеся на зв’язку. Дозвольте собі йти до цього заспокійливого благополуччя, без будь-яких обмежень чи обмежень. З лагідністю і добротою по відношенню до себе, тоді будьте уважні до того, що відчуваєте в животі (а вже не в голові).
Не чекайте і не плануйте нічого в цій вправі. Будьте відкритими та доступними, все відбуватиметься само собою. Просто насолоджуйтесь солодкістю, яку ви встановили в животі.
Через кілька хвилин ви можете знову відкрити очі, намагаючись зберегти усвідомлення цієї м’якості в животі.
Ви можете завантажити практичний аркуш тут Деякі поради та вправи від печії що ви можете друкувати з обох сторін.
Опубліковано в Шиацу та традиційній китайській медицині
30 коментарів до “Деякі поради та вправи від печії”
У мене шлунковий рефлюкс, який спричиняє опіки та відчуття кота в горлі. Я прошу вас допомогти мені вилікуватися, дякую,
Здравствуйте,
Мені дуже подобається ваш сайт, і я хотів би отримати пораду у разі виникнення тепла/вогню в легенях ?
Дякую.
السلام عليكم, привіт
у мене печія з стравохідним рефлексом, і ця тема мене дуже стосується, я помасажував призначену точку на зовнішньому краї гомілки і відчув полегшення під грудною кліткою, це дивовижно і чудово для мене. Дякую.
На даний момент дуже корисні ці дві вправи та цілий аркуш, велике спасибі
Матільда писала:
Чи нормально, що виконуючи першу вправу, я почав плакати?
Гаел Пуар'є писала:
дякую за всю цю інформацію
продовжуй годувати нас таким чином
що ми можемо взяти на себе відповідальність ...
Не могли б ви розповісти нам про біль у попереку ?
Щиро дякую за це свідоме написання!
Поцілунки
Здравствуйте,
Дякуємо, що поділилися цією інформацією. Я бажаю вам успіху.
Воістину,
У мене печія протягом 3 днів, але без рефлюксу!
підкажіть, будь ласка, що приймати як ліки для ефективного лікування
З повагою
За 10 хвилин до їжі - приймайте 1 чайну ложку яблучного оцту з 2 столовими ложками води - лише зрідка
HAMPARTZOUMIAN писав:
Привіт, минув більше тижня з того часу, як болить живіт, я перестав молочні продукти. Що робити, будь ласка, дякую.
Delphine23 писав:
їсти сирий кріп ввечері, дозволив мені добре виспатися і не прокидаючись від рефлюксу.
5 днів без їжі, тому що велика шлункова проблема, але без рефлюксу і газів, які не виходять через велике надмірне споживання алкоголю тиждень тому і враження, що кішка в горлі 4 дні c, як ви можете, будь ласка, допоможіть мені спасибі
моя шестирічна дочка скаржиться на опіки щодня, сподіваюся, зможу її полегшити
Коли я снідаю вранці, у мене з’являється печія, і я відчуваю, що в моєму лівому боці є вогонь, і іноді у мене є виразки і проблеми з диханням. Іноді у мене складається враження, що коли я боюся або я перебуваю в автобусі, в якому повно людей, яких я задихаюсь, іноді, коли я їжу продукти, що містять кислоту, я задихаюсь, я відчуваю печіння в грудях. Проходячи через живіт і шлунок, я у мене ця хвороба з 13 років, а мені цього року 23, чи можете ви мені допомогти?
Estomac12 писав:
Привіт, я спробувала рішення із СУПЕР-масажем стоп
Дякуємо, що поділилися, масажна точка під колінною чашечкою дуже ефективна.
Я страждаю від шлункового рефлюксу більше двадцяти років. Є маленька хитрість, яка допомогла мені добре впоратися. Їжте спокійно та супроводжуйте їжу невеликим децилітрам ЧЕРВОНОГО ВИНА (хорошої якості). ЦЕ ДОПОМОГАЄ ВИПРАВИТИ ЦЮ ПРОБЛЕМУ. тому що травлення набагато краще. З’їжте трохи, потім зробіть дуже маленький ковток вина, потім знову трохи перемішайте і знову трохи вина. В кінці трапези ми відригуємо! Живіт розслаблений. Це чудове травлення. Щоб зберегти вино надовго, ось порада: оскільки 1 дл на день пляшка служить довго, помістіть пляшку в холодильник і поставте спеціальну пробку, куди кисень можна видалити через невеликий насос ( див. у спеціалізованих алкогольних магазинах або універмагах). Пляшка вина витримує мені близько 12 днів. Це чудовий засіб. спробуй!
НЕКОЛЬКО ПОРАД, ЩО ДОПОМОГУТЬ ПРОТИ ШЛУНОВОГО РЕФЛЮКСУ, ПЕРЕВИЩИ ЖУЧІ
Також час від часу є безалкогольне пиво. Це протизапальний засіб. Мені це дуже допомагає, особливо супроводжуючи сигарету. Крім того, якщо ви курите, одночасно, час від часу плюйте в тканину. Це допомагає. Звичайно, найкраще - не палити.
Пийте багато води протягом дня. А вранці, коли ви встаєте з ліжка, якщо ви це відчуваєте, не соромтесь виплюнути в папірець жовч, яка знаходиться у вашій слині.
Займайтеся спортом! Це допомагає вивести погану енергію. Слідкуйте за йогою. Для мене гірше, стискаючи шлунок, травну систему і перебуваючи довго в перевернутому положенні, може спричинити надлишок жовчі. Набагато більше підходить тонізуючий спортзал.
Уникайте хліба. Спробуйте мексиканський фахітас (біле борошно). Для мене це працює!
Доброго вечора. Дякую за ваше зцілення в Інтернеті. Я можу отримати стільки повідомлень, скільки ви поділяєте ... мужність
Ваша стаття дуже цікава, я подумаю дати цю пораду своїм пацієнтам.
Знайте, що остеопатія на додаток до вашої терапії може збільшити позитивні результати !
привіт, я не можу знайти крапку нижче наколінника, будь ласка, допоможіть мені спасибі
Северина писала:
Дякуємо, що люб’язно знайшли час, щоб написати цей аркуш, люб’язно та щедро.
ГЕРХ привів мене на ваш сайт, і я дуже радий, що знайшов настільки чітко пояснені елементи інформації, які я вже мав, але які, будучи погано інтегрованими, не були для мене корисними.
Цього разу я нарешті зміг розповісти про причини та симптоми і насолодитися перевагами успішних вправ, тому що вони добре пояснені !
З найкращими думками ...
Всього найкращого
Здравствуйте
Чи корисні ці вправи при грижі перерви, інакше яку пораду ви б мені дали? ?
Дякую
Бо мені дуже боляче.
З повагою Еннік
Бріжит написала:
Здравствуйте,
У мене щовечора було розлад шлунку, відколи я припинив лікування нападів тривоги. Це причина?! Не знаю, але це вже трапилося вперше. Я вже можу терпіти її біль. Я спробував багато речей і нещодавно аловера гель, щоб заспокоїтись. Не могли б ви допомогти мені, дякую .
Бріжит
БУКЕТ Корнелія писав:
Здравствуйте,
У мене Рго разом з дисфагією - два місяці я не міг їсти тверду їжу; спочатку я не міг проковтнути навіть соки та йогурти! Я почав лікування місяць тому за допомогою ipp, і воно стає трохи кращим. Не могли б ви мені допомогти?
Здравствуйте
У мене зараз у мене проблеми з травленням, опіки. D шлунок !
допоможи мені
ДЯКУЮ
abatouy писав:
У мене те саме, що у кароліни Бадуріної, ГЕРХ та дисфагії.
якщо хтось має якісь подібні проблеми з пошуком рішення позаду, я приймаю .
Заздалегідь спасибі