Деякі продукти для заміни - Naturopath Bordeaux%
31 травня Деякі продукти, які потрібно замінити
Наведена нижче таблиця говорить сама за себе. Мета полягає в тому, щоб замінити продукти харчування, які або називають промисловим прізвиськом "шкідлива їжа", або вибрати здоровіші продукти, і особливо "домашні", такі як каші для сніданку або напої та закуски.
Ця таблиця залишається кількома прикладами. Якщо ви наважитеся розширити свій раціон, ви знайдете безліч корисних і смачних рецептів, навіть не витрачаючи години на своїй кухні.
Нездорова їжа не просто падала з неба, вона створювалася із здорової їжі. Досить знайти їх природу і варіюватися. Ходімо !
. Багатозерновий, цільнозерновий або житній закваска
. Пророщений хліб (з амаранту, лободи, гречки, спельти та інших)
. Палео хліб (з кокосового борошна, мигдального борошна ...)
. Домашні чіпси в духовці або в дегідраторі: кабачки, морква, буряк, солодка картопля, чіпси з капусти ... (варіюйте спеції та олії для більшого смаку!)
. Картопляні чіпси (їх легко знайти в органічних магазинах)
або замініть чіпси та арахіс несоленими або обсмаженими на грилі олійними культурами !
. Чорний чай з мазком кокосової олії
. Зелений чай
Ми тут говоримо про каву
. Печиво з родзинками, ягодами годжі, кеш'ю, мигдалем, кокосом і чистим темним шоколадом
. Печиво та випічка з кокосового борошна, мигдального борошна, фундука, безглютенового борошна (і особливо без кукурудзи) у супроводі сирого меду (або цукру агави, цукру з кокосового цвіту ...)
. Домашнє варення або компот без додавання цукру ...
. Фруктова шкіра, виготовлена в дегідраторі або духовці тощо.
. Зелений чай з кокосовою олією ...
або
. Змішайте фрукти і покладіть їх у морозивницю, вона готова за 15 хв !
. Додати олійне пюре для кремового ефекту: горіхи кеш'ю, мигдаль ...
. Тальятелле з чистотілу
. Мигдальний і фундуковий порошок ...
. Кокосове, гречане, пшоняне борошно ...
. Напівкомплектне борошно типу 80 або типу 110
. Молочний кефір
. Щодо фруктових желе, візьміть той самий рецепт желейних цукерок з фруктовим пюре і покрийте кокосовим цукром (кокосовий цукор має низький глікемічний індекс)
Для людей зі складними проблемами з травленням замінна їжа може вам не підійти. Здорова їжа не означає, що вона підходить для всіх.
Перевірте дієту, виходячи з ваших симптомів. Ми говоримо про це тут і тут, і тут.