Деякі психологічні ключі, щоб допомогти дітям добре харчуватися - ти мама
Годування дітей - одна з головних проблем кожного батька. Але іноді, бажаючи допомогти дітям добре харчуватися, дорослі допускають певні помилки, які іноді можуть спричинити ефект, протилежний очікуваному.
Іноді проблеми виникають через незнання або через надмірне занепокоєння. Як батьки, ми всі хочемо, щоб наші діти їли все і легко. Однак, як правило, діти відмовляються скуштувати певну їжу або не їдять ту кількість, яку батьки вважають необхідною.
Здебільшого труднощі з годуванням виникають у віці від 1 до 3 років. Ми повинні врахувати, що на цьому етапі, дитячий шлунок має знижену ємність, саме тому ми не можемо розраховувати на те, що вони будуть поглинати кількість, подібну до кількості дорослої людини.
Саме з 5 років їх енергетичні витрати та потреби в їжі посилюються. Але, крім того, ми не повинні забувати, що‘Їсти - це звичка, якій можна навчитися і навчитися. Потрібен час, щоб адаптуватися, і ми повинні бути терплячими, адже текстури, запахи та аромати їжі є абсолютно новими для маленьких.
Незважаючи на це, є кілька стратегій, які можуть бути реалізовані, щоб допомогти дітям добре харчуватися.
Що ви, як батьки, можете допомогти дітям добре харчуватися? ?
- Уникайте огиди дитини ще до того, як він смакує: Якщо ви занадто наполягаєте на певній їжі, це змусить дитину думати, що це не так добре, як ви кажете. Крім того, не пропонуйте йому нічого в нагороду, якщо він скуштує цю їжу; тоді ти заздалегідь підтверджуєш йому, що вона йому, мабуть, не сподобається.
- Зосередьтеся на їх позитивній поведінці, зміцніть їх коли він добре харчується і ігнорує свою негативну поведінку: переживаючи брак уваги, припиніть наполягати.
- Враховуйте його думку, нехай вирішить, які овочі він хоче їсти найбільше. Нехай він теж обирає конкретну їжу, яку він не хоче їсти.
Час прийому їжі
Розважливий час
Харчування має тривати від 20 до 40 хвилин. Коротша тривалість може означати, що дитина їсть занадто швидко і що його травлення утруднене, що створює неприємні відчуття. Навпаки, їжа, яка тривала б довше, означала б перерву у повсякденному житті дитини і, безсумнівно, породила б аргументи через втрату терпіння батьків.
Як тільки пройде 40 хвилин, якщо дитина не допила свою тарілку, вам просто потрібно її забрати і почекати наступного прийому їжі. Не пропонуйте йому іншу їжу чи солодощі, оскільки мова йде про спробу встановити звичку їсти в потрібний час.
Сімейне харчування
Прийом їжі повинен бути приємною та мирною подією. Не бажано спостерігати за дитиною або критикувати спосіб їжі. Ми воліємо розслаблено спілкуватися з родиною, насолоджуючись трапезою.
Це також важливо подавати дитині таку ж страву, як і решта родини; всі їдять одне і те ж. Це дасть дитині можливість спостерігати, що інші думають про ту чи іншу їжу, та коментувати власні почуття. Ставлення до трапези завжди буде більш позитивним, якщо ми сприймемо це як момент спільного використання, а не якщо батько сідає лише для того, щоб нагодувати дитину.
Як змусити дитину скуштувати нову їжу, яка допоможе їсти повноцінно ?
1. Виберіть час доби коли дитина спокійна, у гарному настрої та голодна. Його схильність смакувати та любити нову їжу буде лише більшою.
2. Запропонуйте йому невелику порцію нової їжі, що ви будете супроводжувати іншими продуктами, які вони вже знають і їм подобається.
3. Дайте йому автономію, щоб він міг сам знаходити їжу і вирішити, скільки він хоче покласти собі в рот. Якщо ваша дитина старша, нехай вона скуштує її самостійно, виделкою та у своєму власному темпі. Це допоможе їм оцінити нову їжу, яку вони смакують. !