ДЕЯКІ СПОСОБИ СПАЛИТИ 100 КАЛОРІЙ - Doctor Info Ro
Можна копати?
Посійте насіння гарбуза в липні, і ви зберете ліхтарі на Хелловін. Витратьте 21 хвилину на скошування землі та посадку на задньому дворі вашого будинку, щоб досягти своєї тризначної мети. Подумайте про вирощування (рослини) як про спосіб зменшення (ваги)!
Веселіться!
Пов’яжіть свого собачого друга і неквапливо вирушайте до собачого парку, щоб спалити 30 калорій за 10 хвилин. У парку використовуйте повідець, щоб стрибати мотузку протягом 4 хвилин, щоб знищити 40 калорій. (Якщо ваш повідець занадто короткий, використовуйте мотузку як повідець.) Пройдіться додому, щоб спалити ще 30 калорій.
Будь як шкільний час
Пора пережити безтурботне літо дитинства. Візьміть повітряного змія в парк або на пляж, почекайте вітряної лопати, а потім підніміть! Ви спалите 100 калорій за 12 хвилин. Або одягніть пару роликових ковзанів і втекти (звичайно, із захисним шоломом), роблячи найкращі повороти та повороти, які ви можете зробити, коли це можливо (100 втрачених калорій за 14 хвилин).
Купони надходять
Переглядайте Інтернет, щоб знайти найкращі пригоди поблизу вас. Попросіть купон на альпінізм у тренажерному залі - одне з найпоширеніших недорогих занять, і ви спалите 100 калорій за 9 хвилин, піднімаючись на стіну. Або візьміть абонемент на день у парк розваг, ще одне гарне місце, де можна знайти знижки, і ви втратите 100 калорій за 31 хвилину, перелітаючи з однієї схеми в іншу.
Одягайся сам
Беріть участь у змаганнях з дайвінгу! Проведіть 30 хвилин, змагаючись перед водолазною дошкою у найближчому 95-калорійному басейні у вашому районі. Увінчайте успіх 5-хвилинним джакузі (5 калорій). Усі перемагають!
Тонкий і гнучкий
Розтяжка приємна, захищає вас від нещасних випадків та опіків із швидкістю 2,7 калорій на хвилину, більш ніж удвічі нижчою. Приділіть 6 хвилин, працюючи над своєю гнучкістю, щоб позбутися більше 100 калорій за тиждень.
Приймайте вечірку
Вимкніть телевізор з Top Chef і станьте самим хорошим кухарем. Між подрібненням та організацією їжі ви спалите 100 калорій за 38 хвилин. Рецепти курки та сиру з будь-якого журналу готуються приблизно стільки ж часу. І всім подобається!
рослинна олія
1 болгарський перець, подрібнений
половина середньої червоної цибулі, подрібнена
2 зубчики часнику, подрібнені
1 куряча грудка з кісткою, без шкіри
півдесятиліття бажано соусу на грилі, купленого
половина консервованого печеного перцю
8 невеликих цільнозернових булочок
пів декана тертого сиру
8 помідорів чері, порізані
2 склянки брокколі
Покрийте середню миску маслом. Готуйте перець, цибулю та часник при середній температурі, помішуючи, протягом трьох хвилин. Додати курку, соус, запечений перець і півсклянки води; накрити кришкою і варити на повільному вогні, поки курка не досягне 165 градусів всередині, 25-30 хвилин. Дістаньте курку з соусу і покладіть на плиту, щоб вона охолола протягом п’яти хвилин. За допомогою виделки зніміть м’ясо з кістки і очистіть його від шкірки. Покладіть м’ясо назад у миску і залийте соусом. Розігрійте духовку до 400 градусів. Відкрийте булочки і покладіть їх на піднос, покритий фольгою. Курку рівномірно розподіліть по половині кожної булочки, приблизно 2 чайні ложки м’яса; покладіть поверх кожної приблизно 2 чайні ложки сиру. Випікайте, поки сир не розтане і не зробить пухирі, чотири-п’ять хвилин. Покрийте помідорами, брокколі та другою половиною булочки. Подавайте негайно.
Блюдо: 374 калорії, 8 г жиру (2 г насиченого), 52 г вуглеводів, 8 г клітковини, 27 г білка
Цей товар переглядали 31833 рази.