Дельтоподібний. Лікування / Самолікування болю
На тілі дельтоподібний м’яз повністю закриває плече, як мис. Хоча дельтовид технічно є єдиним м’язом, він має кілька кінців або ділянок, розділених на три частини: передню, задню та серединну частини дельтоподібної, розташовану спереду, ззаду та зовні плеча.
Три частини дельтоподібного витоку ведуть наступне: передня (або ключична) частина на бічній третині ключиці, серединна (або акроміальна) частина на бічному краї акроміона і задня (або лопаточна) частина на задньому краї лопаточного відділу хребта. Усі три частини поступаються нижчій частині міцного трикутного сухожилля, яке вставляється в дельтоподібну горбистість плечової кістки.
Дельтоподібний м’яз має складну дію, оскільки можливі окремі скорочення трьох частин, а також м’яза в цілому. Передня частина згинає руку, висуваючи її вперед і обертаючи всередину, задня частина виробляє розгинання руки, висуваючи її назад, і обертає назовні, а акроміальна частина викрадає руку.
Біль, спричинений пусковими точками в дельтоподібній частині, трохи незвичний, оскільки він не випромінює далеко, але відчувається близько до хворобливих точок, з яких він виробляється. Біль, спричинений ними, відчувається особливо при русі руки і менше, коли вона перебуває в стані спокою. На відміну від цього, біль, що відчувається в дельтоподібній зоні, але спричинена пусковими точками в інших м’язах, відчувається постійно.
Тригерні точки ослаблюють дельтоподібний м’яз, спортивні показники або повсякденне життя серйозно постраждали. Біль легко сплутати з артритом, бурситом або травмою ротаторної манжети.
Точки запуску в дельтоподібному м’язі найчастіше утворюються як супутникові точки тригерних точок в масштабі, великій грудній клітці або м’язах обертальної манжети, тому необхідна велика обережність при їх діагностиці та лікуванні.
Дельтоподібний м’яз часто перевантажується у спортивних заходах, що передбачають примусове згинання плечей, особливо під час плавання, катання на лижах, підняття тягарів або гри в м’яч. На роботі найбільше перевантажується дельтоїдна діяльність, яка вимагає підняття та утримання важких предметів протягом тривалого періоду часу. Також підняття та носіння дитини - дуже поширений спосіб травмувати дельтоподібні та інші м’язи в області плечей.
Лікування та самолікування болю
З точки зору лікування, фізіотерапевт відіграє важливу роль, він повинен визначити і лікувати точки відповідно. масаж глибокі тканини це основний спосіб лікування поверхневих точок запуску. Крім того, щодо глибоких і наполегливих моментів рекомендую фізіотерапія та cпідняття. Кожне засідання закінчується заявкою до кінезіологічні смуги.
Що стосується Самолікування болю, то це можна зробити вільною рукою (досить втомлює нетреновану людину) або тенісним м’ячем.
Поради фізіотерапевта
1. Зверніться до фізіотерапевта, який навчить вас правильній техніці масажу.
2. Масажуйте м’язи 3 рази на день протягом принаймні 10 днів.
3. Якщо тригерні точки не дають результатів, додайте інші засоби лікування: кінезіо-тейпінг, ультразвук, електротерапію, купірування.
4. Застосовуючи правильні вправи, зміцнюйте м’язи.