Деме Як легко позбутися затримки води
Багато людей страждають від симптомів набряку або затримки води. Ви один з них? Це затримка води не обов'язково повинна мати патологічну причину, і існує безліч допоміжних заходів, які ви можете легко вжити самостійно, щоб позбутися набряків.
Як розвиваються набряки?
Набряк - це затримка води в тканині. Вони виникають, коли вода витікає з лімфатичної системи або системи судин і накопичується в тканині. Найчастіше набряки виникають на ногах, роблячи їх товстими і важкими. Часто разом з цим набрякають щиколотки і стопи. Набряки також можуть спричинити набряк обличчя та рук. Особливо затримка води на обличчі робить людину вигляд роздутою та хворим.
Як розпізнати набряк?
Ви можете легко діагностувати набряки самостійно. Для цього одним пальцем натисніть на набряклу область. Якщо це набряк, залишається видимий вм’ятин, який дуже повільно усувається. Причини затримки води можуть бути самими різними:
- Малорухливий спосіб життя
- тривалі періоди сидіння
- тривалий час
- тепло
- Гормональні зміни
- багато солі в раціоні
- Побічні ефекти ліків
- Слабкість нирок
- Серцева недостатність
- Слабкість вен
- Слабкість печінки
- Порушення в лімфатичній системі (ліпедема)
Звичайна медицина зазвичай призначає компресійні панчохи або так звані діуретики (таблетки для води) при набряках, які змушують організм виводити більше води через нирки. Однак ці препарати не придатні для тривалого застосування, оскільки вони сильно впливають на електролітний і водний баланс організму. Якщо ви приймаєте діуретики, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо необхідних мінералів та вітамінів. Ці життєво важливі речовини все частіше виводяться з організму із надлишком води через ліки.
Заходи проти набряків
Наступні заходи можуть допомогти вам значно покращити набряк:
- Рух: ходьба, піші прогулянки, йога, Пілатес, вправи на батут
- перевіряйте рівень гормонів
- уникайте продуктів, багатих білком
- скоротити на сильно солену їжу
- уникайте одного Гіперацидність твоє тіло
- робіть почергові душі щодня
- піднімайте ноги якомога частіше
- багато бігати босоніж, по черзі на п’ятах і пальцях ніг
- катайтеся на велосипеді в повітрі, лежачи на спині
- погладжуйте ноги знизу вгору щодня
- зробити базові ванни для знекислення
- носити лужні панчохи на ніч
Як бачите, ви можете багато зробити для зняття набряків, а також для їх загоєння. Ви коли-небудь пробували щось із мого списку? Вам це допомогло Який ваш досвід? Я з нетерпінням чекаю від вас.
Бажаю тобі всього найкращого,
Щоб ви не пропустили жодного з моїх цінних постів, зв’яжіться тут за безкоштовний інформаційний бюлетень 1fachGESUND. Ви також отримаєте мою електронну книгу у подяку "СХУДНІТЬ ШВИДКО І ЗДОРОВО З ФОРМУЛОЮ 5 x 5 УСПІХУ" дано. Тим часом ви можете прочитати це, поки не з’явиться наступна стаття в блозі.