Деменція п’ять простих золотих правил для зменшення ризику

П'яти простих звичок у способі життя досить, щоб зменшити ризик деменції на 36%, повідомляє британська благодійна організація Age UK.

Згідно з дослідженням, проведеним благодійною організацією Вік Великобританії, дотримання принаймні чотирьох із п’яти золотих правил здорового способу життя зменшить ризик деменції на 36%.

Регулярні фізичні вправи, середземноморська дієта, факт некуріння та вживання алкоголю в помірних кількостях - це всі критерії, здатні зменшити ризик розвитку деменції, а отже і розвитку Хвороба Альцгеймера.

АналізВік Великобританії базується на кількох наукових результатах, включаючи британське дослідження, проведене понад 30 років. Останній виявив, що чоловіки у віці від 45 до 59 років, дотримуючись 4 з 5 критеріїв здорового способу життя, мали на 36% знижений ризик розвитку деменції.,

Спорт, найефективніший критерій зниження ризику

Отже, спосіб життя відповідає за 76% змін мозку, і наші повсякденні звички з точки зору діяльності та їжі впливають на ці перетворення.

Серед усіх критеріїв, яких слід дотримуватися, - звітВік Великобританії виявляє, що фізичні вправи є найефективнішими для зменшення ризику деменції. Вправи (від 30 хвилин до години) 3-4 рази на тиждень були б дуже корисними.

Але якщо значне споживанняалкоголь пов’язано з підвищеним ризиком розвитку деменції,

Запобігати за відсутності можливості вилікувати

"Хоча досі немає ліків для подолання деменції, цей аналіз показує, що існують прості та ефективні способи зменшити ризик розвитку цієї хвороби", - зазначає Керолайн Абрахамс, директор асоціації Вік Великобританії.

"В даний час органи охорони здоров'я визнають позитивний вплив змін способу життя на ризик деменції", - говорить д-р Метью Нортон, британський дослідницький центр Альцгеймера. Тепер це повідомлення має дійти до широкої громадськості, щоб допомогти людям захистити свої когнітивні функції у міру дорослішання. "

---