День 1 Чому ви повинні пити l; поливати, коли ви хочете схуднути; Карма нового життя
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Коли я прийняв рішення вносити зміни у свої розпорядки дня, щоб схуднути, першою метою було пити більше води.
Я п'ю багато чаю, настільки, що мій хлопець часто каже мені, що я повинен просто пити чай з настою. Мені вдалося зменшити цукор, але не чай, однак кардіолог був непохитний, мені потрібно було скоротити свій чай. Я вирішив скласти цю таблицю, щоб відстежувати своє споживання.
Лише коли вам доводиться рахувати окуляри, ви усвідомлюєте своє щоденне споживання. Свої склянки для води я забарвлюю в блакитний, а чарки в чорний або зелений колір залежно від типу чаю, який я п’ю.
Чому слід пити воду, коли ви хочете схуднути?
- Це нульові калорії, смішно, чи не так? але так правда! Якщо ви хочете схуднути, важливо зменшити споживання соди.
- Випивши склянку води перед тренуванням, ви зможете спалити більше калорій.
- Випивання склянки води перед їжею сприяє відчуттю ситості, а тому ви їсте менше.
- Випивання склянки води перед сніданком допомагає вашому тілу встати на ноги після голодування.
- Це допомагає травленню і прискорює виведення токсинів.
Ви можете роздрукувати фотографію та поставити галочку або розфарбувати окуляри під час їх випивання. Не соромтеся помітити друга або поділитися фотографією з друзями.
Тут ви можете розрахувати, скільки води потрібно пити на день, виходячи зі своєї ваги.
Щоб зробити все веселішим, чому б не спробувати кілька рецептів води для детоксикації? Найулюбленіший - це лимон, лайм, огірок та м’ята. Ви можете знайти мій рецепт тут.