День 60 схуднути на 18 кілограмів - Річ і Дзен
День 60: скиньте 18 фунтів (8,16 кілограма)
(«День 60: Схудніть на 18 фунтів (8,16 кілограма)» є частиною серії: Як швидко схуднути )
Ось і закінчується мій другий 30-денний виклик.
За два з половиною місяці мені вдалося схуднути на 18 фунтів (8,16 кіло).
Я дуже пишаюся цим.
Як я туди потрапив?
Я обережно годував себе доброю їжею. Їжте максимально збалансовано. І все це, намагаючись обмежити кількість добових калорій менше 1630 калорій на день.
Крім того, я багато ходив, кунг-фу та йогу. Можливо, десять годин на тиждень.
Це справді так просто.
Звичайно, цей виклик, який я взяв на себе, головним чином допоміг мені усвідомити свій спосіб життя.
І що, на вашу думку, мало найбільшу користь від цього усвідомлення?
Практикуй спосіб життя, який я хочу зараз!
Тепер, коли мій виклик закінчився, починається справжня робота!
Я повинен прагнути дотримуватися набутих добрих звичок і продовжувати навчатись здоров’ю.
Я хочу подякувати всім людям, які пішли за мною в цій пригоді. Ваша допомога, порада та підтримка були для мене безцінними!
Я дотримувався вашої дієти. Особисто я не за те, щоб підраховувати калорії і виходити за їх межі, а лише спочатку зменшити розмір тарілок. Тоді я в порядку зі спортом та іншими видами діяльності, що стосуються фізичного аспекту.
Я працюю над спеціальним звітом про вагу, і я не називаю це "схуднення", але наявність здорової ваги мені здається більш розумним і менш травматичним.
У будь-якому випадку, браво за ваші зусилля, ви зробили добре, тепер вам слід тримати курс, і, як видається, ви взяли хороші звички, це повинно бути менш складним.
Гарне продовження
Ізабелла
Дякуємо за ваш коментар! Я розумію вашу точку зору, але мати здорову вагу для багатьох, безумовно, означає схуднути. І я був таким, що зробив те, що мав робити!
Дякуємо за інтерес до мого виклику!