ДЕНЬ КЛЮЖУ ПОРАДИ ДЛЯ ВАГИ у всьому світі

У кожній культурі є певні хитрощі, які допомагають усунути зайві кілограми. Від сніданку до їзди на велосипеді чи порції - дізнайтеся, що порадять фахівці з усього світу.

поради

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Таїланд: їжте гостру їжу

Тайська їжа - одна з найгостріших у світі. Гострий перець стимулює обмін речовин, але справжня користь полягає в тому, що ваш апетит різко знизиться, і ви будете їсти ще повільніше.

Коли ви їсте швидко, поки тіло не надсилає вам сигнал, що це село, ви вже з’їли набагато більше, ніж вам потрібно. Їсти повільно - це дійсно ефективна стратегія в боротьбі із зайвими кілограмами.

Індія: Я займаюся йогою

Люди, які постійно займаються йогою, набагато еластичніші та здоровіші. Вправи для йоги найкраще робити на голодний шлунок, але вони сприяють зміцненню м’язів і стимулюють обмін речовин.

Бразилія: споживайте рис і квасоля

Бразильці тримають свою фігуру за допомогою традиційних страв. Рис і квасоля є частиною щоденного меню. Їжа з рису та квасолі знижує рівень холестерину та ризик ожиріння. У цій їжі мало жиру, але багато клітковини, що допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Дивіться тут інші прийоми з усього світу.