День обдурення осмислений або самообман
Cheat Day також має багато психологічних переваг. Якщо у вас є похмілля до або після вашого дня обману, і ви хочете шматок пирога або просто шматок свіжого хліба, ви можете уявити, що ви можете з'їсти наступного дня обману. Очікування збільшується, і ви знаєте, що вам доведеться протриматися ще кілька днів, перш ніж ви зможете справді бенкетувати знову.
Ось так може виглядати Cheat Day
День шахраїв не повинен відбуватися частіше, ніж кожні два тижні, інакше це може призвести до негативного результату у вашому раціоні. Найкраще зробити це, щоб записати їжу, яка вам справді сподобалася, заздалегідь до вашого шахрайського дня і вирушити за покупками відповідно до ваших уподобань.
Святкуйте свій День шахрайства, насолоджуйтесь будь-якою стравою та всіма солодкими стравами. Але будьте обережні: не слід переїдати в цей день, оскільки це теж більше шкодить вашому самопочуттю, ніж корисно.
Наприклад, тут ви можете знайти смачні рецепти свого Дня шахраїв, коли мова заходить про десерти >>
Ви любите торти? Спічіть смачний торт до свого Дня шахрайства та запросіть родичів та друзів разом грішити.