День полегшення при голодуванні - початок лікування після голодування
Протягом одного Піст Весь організм повинен повністю змінити своє положення, особливо метаболізм, звичайно. Про щоденні харчові звички слід безпечно забувати: оскільки голодування означає повне уникання твердої їжі протягом певного періоду часу. Розкішні страви також заборонені. З БудьтеПерш за все, організм повинен бути обтяжений неправильними харчовими та побутовими звичками вхбути обтяженим. Тому на початку кожного посту є Фаза допомоги з принаймні одним днем полегшення. Принаймні один день полегшення означає: якщо слід лише 3 - 5 днів голодування, одного дня достатньо для переходу. Якщо планується більш тривалий піст, необхідно кілька днів полегшення.
Вибрана пропозиція для лікування натще
Лікування натще - чисте - 10 днів
Бад-Зальцуфлен, Тевтобургський ліс
10 ночей від
660,00 євро *
на людину
Для чого призначений день полегшення?
День полегшення - це свого роду «перехід» до голодування, компроміс між попередньою дієтою та майже повною відмовою від їжі.
Органи травлення звикли до певної дієти. Це часто занадто важке, занадто жирне, занадто солоне, занадто солодке і занадто рясне з точки зору кількості. Це створює кінцеві продукти метаболізму, які слід розщеплювати та виводити під час голодування. Це справжня мета утримання від їжі, а не пов’язана з цим втрата ваги. Очищення, детоксикація, стимулювання самовідновлення та зміцнення імунної системи - це те, з чим тіло повинно мати справу в першу чергу під час фасту голодування, а не з енергоємною роботою травлення. Дні рельєфу м’яко готують кишечник практично до роботи в найближчі дні. Дуже приємним побічним ефектом є те, що фаза полегшення також пригнічує почуття голоду. Якщо ви хочете постити без вихідного, ви робите собі та своєму тілу погану послугу.
Пов’язані теми
Що є в меню у вихідний день?
Прийом їжі в дні рельєфу характеризується a легкозасвоювана їжа. З меню виключається все, що робить сильний стрес на травний тракт. Страви готуються особливо ніжно. Калорії вже значно зменшуються, часто забезпечується не більше 600 кілокалорій. Овочі - це основні інгредієнти на тарілці: велика кількість овочів, фруктів, салатів, а також рису та вареної картоплі. Підходять також вівсяні пластівці, перероблені на мюслі з нежирними молочними продуктами та свіжими фруктами. Додайте кілька горіхів і ядер, бо вони приносять багато жиру. Жир, як правило, використовується лише у невеликих кількостях та високої якості. Дуже важливо випити не менше 2, бажано 3 літрів рідини. На додаток до негазованої мінеральної води дозволяються трав'яні та фруктові чаї, а також шприці для соків. Коли ви поститесь в готелі, їжу часто пропонують з високоякісними та здоровими інгредієнтами регіонального виробництва.
Вся розкішна їжа, тобто алкоголь, нікотин, кава та чорний чай, солодощі всіх видів (включаючи солодкі напої, такі як кола, лимонади, молочні коктейлі тощо) та продукти з білого борошна абсолютно заборонені. М'ясо та рибу слід їсти лише в дуже невеликих кількостях, якщо взагалі, і готувати на пару або брашувати - не смажити на сковороді або на грилі.
5 днів періодичного голодування 16: 8
5 ночей від
612,00 євро *
на людину
Що ще слід враховувати в день виписки?
День полегшення повинен не тільки надати тілу настрій, але й розум і душу для лікування голодування. Оскільки піст - це завжди цілісний захід, який також впливає на психіку людини, яка поститься. Невеликі вправи, такі як прогулянка на природі, трохи плавання або скандинавська ходьба - це підходящі заходи. Достатній відпочинок також є частиною цього: просто нехай ваш розум блукає, короткий сон, приємний оздоровчий масаж або спокійне відвідування сауни. Тож весь організм вимикається і відчуває «полегшення» цього дня усіма почуттями.
У деяких лікування натщесерцем також прийнято починати ретельну евакуацію кишечника або очищення кишечника найпізніше в останній день полегшення. Інші віддають перевагу продуванню в перший "справжній" день посту.
Гостьові готелі (вибір)
- у Бад-Зальцуфлені/Тевтобургський ліс
Розміщення в готелі:
забронювати тут !
- у Бад-Гарцбурзі/Гарц
Розміщення в готелі:
забронювати тут !
- у Weiler/Allgäu
Розміщення в готелі:
забронювати тут !