День проти дієти проти соціального ідеалу краси

Сьогодні день боротьби з дієтою, і здається абсурдом писати статтю з цього приводу, коли ми пропонуємо дієту вже більше 30 років.

Однак для нас це нагода застерегти від усіх дієт, які обіцяють швидке зниження ваги за короткий час, які покладаються на уникання певних продуктів, які мають занадто мало калорій, є односторонніми і в яких організм страждає від харчової недостатності зрештою представляють дуже нездорову форму харчування. Успіх може бути короткостроковим, але він не буде постійним.

Як правильно вибрати дієту

Якщо ви хочете схуднути, радимо перевірити, чи дотримані такі пункти:

Ваше тіло достатньо забезпечене усіма необхідними поживними речовинами.
Створюється дефіцит енергії (ви вживаєте менше калорій, ніж використовуєте)
Ви навчитеся змінювати свій раціон
Заборон немає
Дієта науково доведена
При необхідності ви отримаєте швидку та компетентну підтримку

Увага ідеал краси

Мотивація дієти може бути найрізноманітнішою, але важливо бути з нею чітко зрозумілою: зокрема жінкам кожен день представлений абсолютно помилковий ідеал краси, з нереальними (і часто відредагованими за допомогою комп’ютера) фігурами, які не повинні мати на меті наслідувати. ІМТ цих жінок переважно нижчий за нормальну вагу. Питання, які кожен повинен задати собі перед початком дієти, такий: Чому я хочу схуднути? Тому що я хочу виглядати як моделі в Instagram? Я бігаю за красою? Я роблю дієту для себе або тому, що інші цього хочуть?

Від чого залежить успіх дієти?

Успіху можна досягти лише з реалістичними сподіваннями та хорошим самоконтролем. Будь-яка серйозна дієта вимагає певного терпіння, дисципліни та наполегливості. Якщо ви хочете знати, чи ваша мета реалістична, ви можете Завантажте свій особистий план схуднення тут.