День щастя 5 продуктів, щоб бути щасливими
Це національний день щастя. Що може бути краще, ніж невелике частування для досягнення нірвани? Тим більше, що деякі приховують різні речовини, часто не підозрювані, здатні викликати у нас посмішку. Ось 5 продуктів, в яких містяться банани.
Шоколад
Безумовно, какао є найвідомішою речовиною, що забезпечує почуття щастя. Чокохоліки схвалюють. Шоколад стимулює мозок виробляти ендорфіни. Надає ейфоричний ефект. Але будьте обережні, вам слід вкусити квадрат чорного шоколаду із 70% какао. Чим вище вміст какао, тим кращим буде настрій. Тому білий або молочний шоколад не є запорукою щастя.
Банан
Ми, напевно, знаємо менше: банани роблять вас щасливими. І це науково доведено. У фруктах багато цукру, що стимулює вироблення серотоніну, гормону, що регулює настрій. Якщо рівень серотоніну низький, це може спричинити депресію. Банани також є дуже хорошим вибором для здоров'я, оскільки вони є антиоксидантами і можуть запобігти певним ракам та серцево-судинним захворюванням, діабету 2 типу, виразці шлунка та хронічній діареї.
Насіння
Завжди тримайте в кишені невелику пачку соняшникового насіння. Вони завантажені селеном, мікроелементом, який допомагає боротися зі стресом, як і магній, який також присутній у цих плодах сонячної рослини.
Пармезан та Грюйер
Обидва сири є продуктами, особливо багатими на триптофан - амінокислоту, яка при попаданні в мозок може перетворитися на серотонін. Тому сценарій стає майже ідентичним сценарію банана: гормон настрою стимулюється і викликає стан добробуту. Тож не економте на Груєрі та Пармезані, щоб долити тарілку макаронів.
Субпродукти
Нирки, печінка, серце, язик, щока. Органічне м’ясо є джерелом селену, що знижує ризик депресії та агресії. Незалежно від того, походять вони з телятини, яловичини, баранини чи свинини, тріпоті також містять вітаміни В3, В6, В12, щоб бути в хорошій формі. Гурмани, які неохоче кладуть виделку субпродуктів у рот, можуть посилатися на цибулю, часник або морепродукти, які мають ті самі достоїнства.