Депресія - це виліковна хвороба - Делія Кодряну
Депресію часто плутають з тимчасовим нездужанням і навпаки. Що насправді є депресією і як проявляється цей стан?
Депресія занадто складна, щоб її можна було визначити у кількох параграфах, тим більше, що вона може приховувати різні причини. Офіційні медичні організації мають рацію, чіткі критерії для діагностики цього розладу настрою, але психолог має набагато вишуканіші та витонченіші методи підходу. Зазвичай стан проявляється апатією, почуттям смутку, втратою інтересу до будь-якої діяльності, хобі чи неможливістю відчути справжнє задоволення у повсякденному житті. Ці симптоми часто можуть супроводжуватися фізіологічними змінами, такими як порушення харчування - збільшення або втрата ваги, порушення сну, хронічна втома, збудження або психомоторна повільність. Якщо детально описати психічне життя депресивної людини, ми часто можемо зустріти думки про смерть та самогубства, що породжуються почуттям марності, відсутністю сенсу в житті, зміною вищих психічних процесів, таких як мислення, відсутність концентрації уваги тощо.
Які причини депресії?
Якщо фактори ризику зрозумілі: щоденний стрес, нездорова дієта, відсутність відпочинку та фізичних вправ, коли ми говоримо про причини, ми говоримо про рівень, який вимагає більш глибокого вивчення. Хоча ми можемо говорити про конкретні причини, такі як розлучення, втрата коханої людини, звільнення, багато депресій насправді є сигналом тривоги для глибоких внутрішніх конфліктів.
Коли слід хвилюватися і що робити, якщо виявляємо симптоми депресії?
З точки зору особистого розвитку, депресія не викликає занепокоєння. Це лише знак того, що певні внутрішні патові ситуації потрібно вирішити. Ігнорування депресії може призвести до летального результату. Але звернення до фахівця, будь то психолог, психотерапевт або навіть психіатр, може принести ще краще життя, ніж раніше. Я вважаю, що важливо вибрати спеціаліста, оскільки більшу частину близьких людей, незалежно від того, рідні чи близькі друзі, якими б добродушними вони не були, не можуть правильно оцінити тяжкість депресії, інколи вважаючи це просто поганим проходом.
Що стосується депресії, між жінками та чоловіками існують відмінності?
Існують розбіжності в спробі вирішити ситуацію та в розширенні цього розладу. Чоловіки, як правило, відступають і дещо соромляться визнати, що мають проблеми, тоді як жінки вирішують повідомляти, що з ними відбувається. Також причини можуть бути різними залежно від статі, як, наприклад, у випадку постнатальної депресії. На закінчення, будь то жінка чи чоловік, депресію також називають депресією.
Наскільки важлива підтримка сім’ї?
Підтримка близьких вам людей може мати амбівалентний відтінок. Як би то не могло бути підтримкою, іноді через культурні звичаї, сім’я може припинити доступ до спеціалізованої допомоги. Не кажучи вже про те, що іноді сімейне середовище може бути навіть причиною депресії.
Антидепресанти. Коли потрібно?
В ідеалі не слід застосовувати ліки, оскільки вони стосуються лише наслідків, а не причин. На жаль, іноді психічне життя змінює хімічний баланс тіла. У цьому випадку необхідна допомога ліків.
Румуни звертаються до психолога?
Шкода, що як популярно-релігійна традиція Румунії, так і несхвалення психологією та неявно психотерапією з боку комуністичного режиму демонізували цю практику серед населення. На щастя, глобалізація повільно приносить переваги психічної санітарії у повсякденне життя. У молодих поколінь спостерігається не лише прийняття, а й інтерес до цієї галузі, просто подивіться на полиці, присвячені розвитку особистості, не відсутні в жодній серйозній книгарні. Ця перспектива, а також щоденний практичний досвід дають мені виправдані сподівання.
Як запобігти депресії?
Це може здатися тривіальною річчю, але запобігання депресії насправді є виконаним внутрішнім життям, яке досягається за допомогою самопізнання та прийняття себе. Здоровий спосіб життя, відвідування терапевта, а також альтернативні форми, такі як медитація та вираз мистецтва, здорове спілкування, вибір підходящої роботи - все це може зробити депресію просто темою співбесіди щодня.