Депресія, коли ми починаємо говорити про депресію

12 січня 2018 р

"Я відчуваю депресію" - це фраза, яку часто звучать. Але a пригнічений миттєвий момент моральних вагань, на щастя, не обов'язково є ознакою депресія. Отже, як розрізнити депресію від справжньої депресії, яка є хворобою? ?

Депресія, визначення

депресія це хвороба, а не просто стан смутку чи блюзу. У цьому є визначення, дане в посібнику з психічних розладів, DSM5. Депресія відповідає надзвичайно точним критеріям:

Обов’язково може бути пригнічений настрій та/або втрата інтересу чи задоволення від звичайних занять. Без одного з цих двох елементів немає депресії.
Представлені симптоми присутні як мінімум два тижні і відображають зміну звичного настрою обстежуваного.
Симптоми не зумовлені загальним захворюванням або вживанням речовини (наркотиків, ліків, алкоголю).

Серед представлених симптомів має бути принаймні п’ять із наведеного нижче, щоб ми могли говорити про це депресія:

Депресивний настрій присутній більшу частину дня, майже кожен день, повідомляється випробовуваним (відчуває смуток або порожній стан) або спостерігається іншими (плач).
Відзначається зниження інтересу чи задоволення від усіх або майже всіх видів діяльності більшу частину дня, майже щодня.
Значна втрата або збільшення ваги (5%) без дієт, або зниження або підвищення апетиту щодня.
Безсоння або гіперсомнія майже щодня.
Неспокій або відставання в психомоторному режимі майже щодня.
Втома або втрата енергії щодня.
Відчуття нікчемності або надмірної або неадекватної провини (що може бути маячним) майже щодня (не просто сумуючи чи відчуваючи провину за хворобу).
Зниження здатності мислити чи зосереджуватись чи нерішучість майже щодня (повідомляється суб’єктом або спостерігається іншими).
Повторювані думки про смерть (не просто страх перед смертю), повторювані суїцидальні думки без конкретного плану, спроби самогубства чи конкретного плану вбити себе.

Так що ми поговоримо про депресія, також необхідно, щоб все це спричинило клінічно значущі страждання або зміни соціального функціонування, професійного чи в інших важливих сферах.

Необхідно також, щоб симптоми не були обумовлені шизофренічними, психотичними або маячними розладами, отже, іншим психічним захворюванням.
У людини не повинно бути епізодів надмірного збудження, кваліфікованих лікарями як маніакальні чи гіпоманіальні епізоди, оскільки в цьому випадку, якщо людина в депресії, це швидше буде те, що називається біполярним розладом.

Що не депресія, але минуща депресіяДеякі люди можуть здаватися депресивними, хоча вони не мають медичного сенсу. Вони проходять пригнічений перехідний. Це не означає, що їм не потрібна допомога.

Остерігайтеся, можливо, це депресія

Найчастіше депресія не трапляється за одну ніч. Ніхто не прокидається одного ранку, перебуваючи напередодні ввечері у прекрасній формі, а наступного - у важкій депресії. Завжди є попереджувальні знаки.

І важливо це знати. Оскільки майже завжди відбувається поступове ковзання до депресії, і не слід нехтувати виявленням цього як для себе, так і для когось із вас.

Багато людей мужньо беруть на себе, коли вони падають, не розуміючи, що вони розвалюються. Тому важливо знати ознаки депресії, щоб реагувати, коли вони додають одне одному. Ідеальним буде психічне зцілення ще до встановлення депресії. Це дозволило б мозку не звикнути функціонувати в депресивному стані, оскільки в цьому випадку потрібні місяці, щоб «перевиховати» його за допомогою наркотиків та психотерапії.

Виявлення депресії: які попереджувальні знаки повинні насторожити ?

Вони просто є ознаками депресія, навіть коли вони не повні.

Втома, яка стає хронічною.
Хронічна тривога: тривога, коли вона триває, виснажує наше тіло, і це виснаження може призвести до депресивного стану.
Втрата почуття енергії та життєвої сили.
Зникнення бажань, задоволення та проектів.
Негативні румінації,
Темні думки (ідеї, пов’язані зі смертю, самогубством, бажання покінчити з цим, кажучи собі, що все було б краще, якби нас не було на землі, що всім влаштовувало б те, що ми зникли, що було б чудово припинити страждання).
Проблеми зі сном, будь то труднощі зі сном, проблеми з прокиданням вночі, неспокійний сон або переважна позива до сну.
Труднощі з перенесенням навколишнього шуму
Незвична дратівливість,
І звичайно такий смуток, як завіса, від якого було б неможливо позбутися.

Як реагувати на ознаки депресії ?Якщо ви помічаєте ці ознаки в собі або у коханої людини, особливо не ігноруйте їх. Почніть із запитання себе, що не так. Можливо, ви можете змінити деякі речі, які вас пригнічують, або допомогти комусь змінити ситуацію, щоб покращитися. Оскільки депресія походить не тільки від нашого мозку, але й багатьох зовнішніх тисків, які можуть чинитись на людину.

Якщо прийняття кількох резолюцій або внесення змін у життя недостатньо, зверніться за допомогою. Хтось, з ким поговорити, друг, підслуховувач (SOS-дружба може бути дуже корисною).

Але найефективнішим буде, мабуть, наважитися проконсультуватися з термоусадочною. Сторонній, який знає, як слухати вас без судження, з відкритим розумом і з прийомами, які допоможуть вам піднятися, перш ніж впасти занадто низько. У всіх нас є свої слабкі сторони, і консультування з психіатром (психіатром або психологом) є доказом мужності, а не слабкості. !
І дуже часто підтримуюча терапія у важку хвилину дозволяє вам покращитися, не проходячи депресію. за умови, що ви вчасно зреагуєте.