Депресія Що робити, коли мама вже не може бути жінкою-дивом
Кожна мама хоче бути хорошою мамою. Але що робити жінці, коли вона страждає від депресії і більше не може справлятися з повсякденним життям? Сімейний терапевт Марте Найп дає поради!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Коли мама вже не може.
Як я можу бути хорошою мамою, незважаючи на депресію? "Більше нічого не працює. Я настільки втомлена. Я дивлюся на своїх дітей і просто хочу сховатися. Їх щастя виснажує мене. Я не знаю, як я можу зробити їм справедливість. У мені більше немає іскри енергії. Як я маю продовжувати бути хорошою матір’ю з цими нескінченними темними хмарами в голові? "
Будь доброю мамою! Прагнення до цього - це внутрішній драйв, який кожна жінка з дітьми відчуває в собі.
І за допомогою цього двигуна ми докладаємо всіх можливих зусиль, щоб дати молоді хороший старт у житті з нашою допомогою. Але планка “доброго статусу матері” часто дуже висока. Насправді незрозуміло, які навички та успіхи для цього мають показати жінки. Навіть здоровим матерям важко задовольнити свої чи інші потреби.
Але що, якщо мама раптом більше не може робити те, що хоче?
Пояснюємо, яка допомога доступна матерям з депресією, як можна піклуватися про своїх дітей і наскільки важливо з точки зору експертів для дітей та батьків, щоб постраждалі отримували допомогу.
Мама вже не може: Що таке "справжня депресія"?
Депресія - це більше, ніж тривалий сум. Ця хвороба мимоволі згладжує багато емоцій і проливає радість і впевненість. Постраждалі люди навряд чи встигають піклуватися про себе, не кажучи вже про своїх дітей. І залежно від тяжкості захворювання, сама особиста надія на лікування зводиться до мінімуму у людей із депресією.
Перебіг депресії дуже індивідуальний. Іноді депресивний стан вкрадається в життя і проявляється все частіше. В інших випадках тривалі надмірні вимоги чи певна життєва подія - включаючи народження - відразу ж все струшують.
Це основні характеристики цього захворювання Депресія, млявість і безрадісність тривають тижнями. Крім того, постраждалі можуть страждати від втрати апетиту, сексуальної бездуховності, безсоння, втрати самооцінки та почуття провини. Нерідкі випадки, коли в такому стані у людей виникають думки про самогубство, що є важливим показником того, що час професійної допомоги вже більш ніж настав.!
Залежно від кількості та тяжкості симптомів, її називають легкою, середньою або важкою депресією.
Коли мені потрібна професійна допомога?
Деякі жінки з легкою депресією та доброю мережею помічників часом просто встигають справлятися з повсякденним життям. Але ніхто не повинен мучитися надто довго, намагаючись зробити це сам. Оскільки "найголовніше - лікувати депресію - якомога раніше,"Наголошує проф. Шульте Маркворт. І для цього є вагома причина: «Прогноз стоїть і падає з раннім початком лікування».
Директор клініки дитячої та підліткової психіатрії в університетській клініці Гамбург-Еппендорф (UKE) та завідувач відділення дитячої лікарні Альтона має багаторічний досвід роботи з Лікування депресивних матерів та залучення членів їх сім'ї.
Для нього це "перший важливий крок, визнати хворобу і звернутися за допомогою. Особливо матері ризикують докоряти собі за слабкість, замість того, щоб визнати собі, що вони насправді хворі.«Погіршити ситуацію, з його точки зору, є нинішня« манія самооптимізації, яка також стосується батьків і все більше переповнює їх ». І це проблема навіть здорових мам!
Хто чи що може мені допомогти?
Яка терапія є правильною, залежить, серед іншого, від тяжкості депресії та від тригера, наскільки це можна визначити. Психотерапія завжди корисна. Це може посилити тих, кого постраждало, наприклад, робота зі старими ранами, відновлення усвідомлення власних потреб або активізація та розширення мережі помічників. Одночасно лікар і пацієнт повинні зважити, чи слід застосовувати антидепресанти. З точки зору директора клініки, "ліки від певної тяжкості депресії є важливою частиною лікування".
І при постнатальній депресії (після народження)?
Дослідження показують, що близько 15 відсотків усіх жінок відчувають тимчасову депресію після пологів. Але лише близько половини з них лікуються нею. Це ще й тому, що хвороба не завжди розпізнається одразу, і багато мам соромляться, тому що думають про себе: "Насправді, я повинен бути щасливим зараз і радіти своїй дитині."
Для матерів з постнатальною депресією, яка виходить за рамки звичайного дитячого блюзу, дорослий психіатр є правильним контактом. Він стежить як за фізичними, так і за психологічними змінами жінок, і знає, які препарати також підходять для годуючих матерів.
Як я поясню це своїй дитині?
Багато батьків не знають, як пояснити нащадкам хворобу матері та пригнічений настрій. Але це не так складно, як думають багато. “Ви можете поговорити з дитиною про цю хворобу так само, як і з іншими речами. Важливо не робити депресію предметом табу. Діти помічають, що все одно щось не так. У будь-якому віці. Це допомагає дитині зрозуміти, що їм не потрібно співвідносити настрій матері з собою і що вона не винна.
Однак слід бути обережними, коли йдеться про прохання про розгляд чи допомогу. "Це швидко охоплює дітей", - говорить Шульте-Маркворт.
Чи захворіє моя дитина, навіть коли я в депресії?
Ймовірність розвитку депресії згодом статистично вища у дітей, батьки яких колись хворіли на неї. Але це не повинно відбуватися таким чином, підтверджує Шульте-Маркворт. «Немає ризику нанести непоправної шкоди дитині, якщо, наприклад, мати страждає від депресії протягом декількох місяців після пологів. Тому що діти дуже гнучко пристосовуються до змін на час. До того ж мати, як правило, не є єдиною опікункою батько може багато поглинути ".
Однак, якщо мати стурбована тим, що її хвороба негативно позначиться на її стосунках з дитиною, вона повинна про це повідомити. По-перше, вона може попросити оцінку у педіатра. Однак це також означає, що вона стоїть перед лікарем про свою хворобу та пов'язані з нею турботи про свою дитину. У разі сумнівів педіатр скерує вас до дитячого та підліткового психотерапевта або до психіатрії для дітей та підлітків.
Однак не позбавлено наслідків для дитини, якщо вона тривалий час страждає від нелікованої депресії матері. "Це може призвести до прихильності та порушень відносин у немовлят. Пізніше це виражається або у відступі, або в гіперактивності.
Дитина постійно дратується, оскільки мати вже не є достатнім тілом емоційного резонансу. Їй важко перегукуватися з емоціями дитини і не отримує адекватних відгуків. Як результат, важлива частина психологічного розвитку дитини може бути відсутньою ». Однак Шульте-Маркворт також знаходить тут обнадійливі слова. Тому що «це теж не є непоправним. Однак це часто вимагає терапевтичної підтримки ".
Я більше не можу це робити вдома! Що тепер?
Прийняття хвороби дуже важливо, щоб постраждалі нарешті відчули полегшення. Якщо справа в тому, що сім’я більше не може справлятися з повсякденним сімейним життям через хворобу матері, навіть не маючи зовнішньої підтримки в домашньому господарстві, існують різні види допомоги. Сюди входять, наприклад, денні клініки для матері та дитини або повне стаціонарне лікування у відділенні матері та дитини в клініці. Немає часу очікування ні для того, ні для іншого, якщо існує гостра необхідність в діях. Якщо вас постраждало, зверніться до швидкої медичної допомоги в лікарні або самі вас відвезуть туди. Вам допоможуть на всіх подальших кроках.
Якщо я хочу зробити це без ліків .
Багато жінок вагаються, коли піднімається тема антидепресантів. Існує широке занепокоєння з приводу таких побічних ефектів, як наркоманія або постійна фізична шкода. Шульте-Маркворт дає все зрозуміле і пояснює: "Більшість сучасних антидепресантів не викликають звикання, мають мало побічних ефектів і не змінюють особистість". Наприклад, щоб отримати більше сил за рахунок кращого сну та зміцнення нервів, варто спробувати. Іноді це просто не працює самостійно. Якби депресія була вірусом, ви могли б також приймати антибіотик, якщо, наприклад, серце постраждало б інакше.
Як діють антидепресанти?
Ефект антидепресантів зрозумілий навіть для неспеціалістів і полегшує рішення для деяких, щоб допомогти собі ліками протягом обмеженого часу. Тому що «Препарати від депресії позитивно впливають на настрій. Це робиться шляхом змушення препарату підвищувати рівень серотоніну. А серотонін - одна з речовин, рівень якої в мозку позитивно чи негативно впливає на наш настрій. Однак антидепресанти не є допінгом. Натомість вони діють, поширюючи дію власного серотоніну на організм через діючу речовину », - пояснює Шульте-Маркуорт.
Що ви можете зробити для своєї дитини!
Можливо, ви одна з тих жінок із депресією, які побоюються, що їх діти згодом звинуватить вас. «Ти так мало з нами грав!» Або: «Я не хотів запрошувати друзів, бо ти там був». Можливо також: «Я завжди боявся, що ти не нашкодиш собі!»
Але дайте собі зрозуміти: Усі батьки час від часу роблять те, у чому пізніше їх звинуватитимуть діти. Ніхто не може цього перешкодити. І ти не обрав свою хворобу. Тим не менш, ти можеш впливати на те, як ваші діти сприймають час із тобою під час хвороби - чим ти займаєшся, незважаючи на свою хворобу або через неї, щоб ти та сім'я могли знову одужати.
Це може бути кроком до лікаря або до клініки, щоб кожен міг полегшити на певний проміжок часу і міг глибоко дихати. Також корисно, дозволити дітям багато контактів із зовнішнім світом, щоб вони могли звільнитися там, від почуття відповідальності за вас та від атмосфери вдома.
Не обов’язково бути ідеальною матір’ю!
Дозвольте собі відпустити свою ідею ідеальної матері. Вона, мабуть, недосяжна, навіть якщо вона здорова. Однак випрасувані штани або почищені склопакети не важливі для вашої дитини. А іменинний торт також може купити або принести твоя тітка. Батько може піти на батьківський вечір так само грамотно, як і ви, і ще раз.
Важливо, щоб ваші діти бачили: моя мама дозволяє компетентним і приємним людям допомагати їй. Таким чином ви можете подати приклад чогось, що дуже важливо для ваших дітей, незважаючи на депресію: готовність отримати допомогу.
Адреси та рекомендації для людей з депресією та їхніх родичів:
А також дуже приємно: "Чому мама сумна?" - читанка для дітей з психічно хворим батьком.