5 простих кроків для схуднення - Андреа Савулеску
Я одна з людей, яка все життя боролася з вагою. Запитайте мене про будь-яку дієту, і я відповім. Тоді я розповім про ефект йо-йо та багато інших наслідків різких дієт. Я маю великий досвід у цьому відношенні.
Я знаю багатьох людей, які хочуть схуднути, добре виглядати і підтримувати форму, але не діють з цього приводу. Я знаю, що ми всі хотіли б мати цю чарівну паличку, сказати "абракадабру" і стати принцами та принцесами. На жаль, чарівної палички не існує, і ми нічого не отримуємо без праці, не докладаючи трохи зусиль. Потрібна рішучість і терпіння. І один із найменш терплячих людей поговорить з вами!
Скажіть зараз, скільки разів ви планували розпочати дієту "завтра", "понеділок" або "на початку місяця"? І скільки разів вам не вдалося? Ну, загалом, за допомогою дієти люди розуміють різке лікування схуднення, яке більшість не доводить до кінця, здаються, говорять собі, що "це все, я намагався, я не можу схуднути" і віддаються ситуації. Це абсолютно неправильна концепція. Ви можете схуднути без різкої дієти, виконавши кілька простих кроків:
1. Виходьте на прогулянку під час обіду або після роботи.
Виведіть своїх дітей у парк або погуляйте з чоловіком чи друзями. Якщо зима і ви не можете гуляти на свіжому повітрі, відвідайте торговий центр або закрите приміщення, де ви можете займатися спортом. Або кожного разу, коли ви йдете до супермаркету, припаркуйте машину якомога далі від входу. Ви будете змушені їхати від машини до магазину і назад.
2. Пийте багато води.
Вода не тільки багата речовинами, необхідними для майже всіх функцій організму, але також регулює ваш апетит і дає відчуття ситості. Було показано, що ми часто плутаємо спрагу з голодом і тому переїдаємо. Щоразу, коли ви відчуваєте голод між прийомами їжі, випивайте склянку води. Більшість часу голод зникає.
3. Розділіть свої 3 основні страви на 6 менших.
Це може бути однією з найпродуктивніших змін, які ви можете внести у свій розпорядок дня, і це може допомогти вам схуднути. Якщо ви будете їсти все рідше і частіше, ви прискорите обмін речовин і посилите печіння.
4. Сходити в спортзал або зробити власний тренажерний зал вдома.
Ми всі знаємо, що найкраща зброя проти схуднення - це спорт і що жодна боротьба з кілограмами не виграється без руху. Якщо ви не можете дозволити собі відвідувати тренажерний зал, шукайте спеціальні програми в Інтернеті, я гарантую, що у вас є вибір. Ви також можете придбати гирі, якщо хочете підтягнути тіло.
5. Вирішіть дійсно внести зміни.
Це те, що вам доведеться робити з першого разу. Поки ви дійсно не вирішите, що хочете схуднути, всі інші кроки не здійсняться. Прийміть рішення ЗАРАЗ! Припиніть зволікати, зволікання - ваш найбільший ворог і ознака самосаботажу.
Почніть сьогодні застосовувати ці прості речі, які з часом принесуть вам задоволення, яке ви шукаєте!
Скільки з вас стикалися з проблемами ваги і як їх долали, що робили з цього приводу, якщо зазнали невдачі і як ваша невдача вплинула на вас?
Для емоційного зцілення, внутрішнього балансу за допомогою психотерапії та гіпнозу ви можете знайти мене на [email protected]
Я зосереджуюсь на освіті, тому, будь ласка, поділіться цією статтею! Ви можете відвідати сторінки психотерапевта Андреа Савулеску на Facebook та instagram @psihoterapeutandreeasavulescu та прийняти себе, подолати свої емоційні блокади та відкрити справжнє щастя, у моїх двох книгах «День, коли я справді любив себе, та Живи справжнім! Уроки щастя у психотерапевта, які ви можете замовити за акційною ціною, звідси: Пакет книжкової зони Андреа Савулеску!
І не забувайте, що в ці невизначені часи ми досягаємо успіху разом!