Депресія та фізична активність - Які механізми - Медичні листки та медичні поради
Половина людей з депресивними розладами отримують лікування, і лише третина тих, хто отримує лікування, спостерігає, як їх симптоми покращуються.
Порушення настрою, як видається, ініціюються структурою мозку, яка називається гіпокамп, як частина так званих процедур нейрогенезу, які нібито порушуються.
Фізична активність призводить до підвищення рівня ендоморфінів, бета-ендоморфінів, які безпосередньо пов'язані з нейрогенезом. Ендоморфіни зменшити біль і викликати ейфорію.
Фенілетиламін, який є ендогенним нейроаміном (тобто виділяється лише в організмі) відіграє роль у рівні настрою, уваги та фізичної енергії. Це також діяло б на ейфорію бігунів на довгі дистанції, яка до цього часу повністю приписувалася ендоморфінам.
Вправи збільшують фактор росту ендотелію, який також пов’язаний з активністю гіпокампа.
Також під впливом фізичних вправ секреція нейротрофічного фактора з мозку (BDNF) відіграє важливу роль у розвитку та виживанні нейронів. Цей фактор збільшується при прийомі антидепресантів, і це збільшення набагато швидше для тих, хто регулярно займається спортом.
Серотонін бере участь у антидепресивних ефектах фізичних вправ. Регулярні фізичні навантаження посилюють синтез ферментів-попередників серотоніну.
Однак як наслідок занять фізичними вправами можна також процитувати:
- стимуляція ендоканніоїдної системи, яка діє на знеболення, седацію та тривогу
- роль осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники з низьким рівнем норадреналіну зростала при фізичних навантаженнях