Депресія у людей похилого віку - 1001 резиденція для людей похилого віку
Хоча ми вже бачили різні симптоми депресії у людей похилого віку, все одно важливо розуміти фактори, які можуть спричинити її знання, як лікувати. У людей похилого та молодого віку депресія проявляється не однаково. Хоча ми зазвичай помічаємо проблеми зі сном, втрату ваги або інтересу, депресію у людей похилого віку, можливо, набагато помітнішу, тим більше, що старість викликає подібні симптоми. Таким чином, деталі дуже важливі, щоб не пропустити можливий депресивний стан, ми можемо виявити дуже сильну тривогу, агресивність, біль ... Ці симптоми, які не відразу викликають депресію, часто спостерігаються.
Ось тригери, які можуть бути причиною проблем зі здоров’ям у людей похилого віку:
Отже, це всі фактори, які можуть призвести до більшої чи меншої депресії. Ми також говоримо про феномен розпалювання, що відповідає рецидиву депресії після хвороби, наприклад. Це ризик рецидиву в умовах події, яка впливає на наш моральний стан і тому ставить усе під сумнів ... Розпалювання проявляється депресивні епізоди які згодом стихають, коли події нормалізуються. Хоча цей список не є вичерпним, оскільки ця хвороба в кінцевому рахунку унікальна для кожного з нас, проте він представляє більшість відомих випадків депресії. Однак ми нагадуємо вам, що порада фахівця є важливою перед початком лікування, яке може бути непридатним. Загалом стан депресії відповідає a психосоматичні захворювання Тобто він поєднує як психічні, так і соматичні симптоми (що стосуються тіла). Однак існують різні типи депресії з різними симптомами.
Різні типи депресії
Так звана невротична депресія
Це відповідає депресивному стану середньої інтенсивності, дуже часто через крихкі риси характеру, такі як відсутність впевненості в собі, гіпер емоційність, важливість того, як ми дивимося на себе .... Проблему можна вирішити кращим емоційним або соціальним контекстом.
Психотична депресія
Це призводить до втрати контакту з реальністю, в цьому випадку з’являються марення, відчуття провини та постійні розпитування. "У всьому я винен, мене вже ніщо не радує ..."
Ендогенна депресія
Жодна зовнішня подія не пов’язана з цим видом депресії. Найчастіше це відбувається через біполярний розлад або психічні захворювання.
Реактивна депресія
Для нього характерні епізоди зниженого настрою чи смутку, пов’язані з недавньою подією чи ні, яка нас травмувала.
Незалежно від вашого віку, депресію не можна сприймати легковажно, не кажучи вже про те, як ви старієте! Дійсно, якщо це стосується значної частини людей похилого віку у Франції, це часто нормалізується тим, що люди похилого віку є «старими». Отже, нижчий моральний дух був би частиною примх старості ... Зверніть увагу на ступінь самогубств серед людей похилого віку, який зачіпає в середньому 40 людей із 100 000, згідно з дослідженням Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC). Ці цифри свідчать про депресію серед людей похилого віку, але тут знову ж таки ці результати залишається важко оцінити, оскільки це покоління має сильну тенденцію тримати всі свої темні думки в собі, через скромність, зі страху ... Не кажучи вже оглушаюча кількість невдалих спроб самогубства ...
Отже, НІ! Почуття смутку та депресії не є нормальним явищем навіть у літніх людей. Депресія - це хвороба! Настав час виправити цю напасть, яка все частіше зустрічається у Франції, оскільки, хоча старість часто включає вікові патології, депресія аж ніяк не є її частиною.
7 способів подолати депресію у людей похилого віку
1. Відокремте хворобу від депресії
Депресію у людей похилого віку складніше виявити та лікувати, ніж у людей молодого віку, через усі інші хвороби. Наприклад, хвороба Паркінсона безпосередньо впливає на хімію мозку і може посилити симптоми депресії. Оцінки показують, що 25% хворих на рак страждають депресією, а близько 50% хворих на інсульт страждають на депресію.
2. Уникайте пиття
Чи вважаєте ви, що підлітки найбільше ризикують зловживати наркотиками? Насправді зловживання алкоголем та наркотиками широко поширене серед людей старше 60 років, страждаючи 17% людей похилого віку. Нерідкі випадки, коли люди похилого віку вживають алкоголь та наркотики для боротьби з самотністю або хронічним болем. З одного боку, алкоголь є депресантом і пригнічуватиме вас ще більше (звичайно, коли ви зникнете з галасу). Пропуск седативних препаратів може призвести до летального результату, особливо якщо приймати його разом із алкоголем. Алкоголь та наркотики також можуть перешкоджати дії ліків, які приймаються від діабету, серцевих захворювань та інших поширених проблем у людей похилого віку. Нарешті, наркоманія збільшує ризик суїциду, особливо у літніх чоловіків.
3. Спробуйте Тай Чі
Оскільки інвалідність та зниження якості життя є двома основними проблемами депресії у людей похилого віку, люди похилого віку зацікавлені уникнути падінь. Страх падіння є законним серед людей похилого віку, оскільки приблизно 33% американців у віці 65 років і старше падають принаймні раз на рік. І якщо врахувати показники остеопорозу, артриту та слабкої серцево-легеневої системи у літніх людей, вилікувати перелом не так просто. Тому візьміть програму вправ, як Тай Чі, бойове мистецтво, яке вчить спритності, повільним рухам та координації між тілом та розумом. Показано, що тайцзи запобігає падінню людей похилого віку, сприяючи рівновазі, силі та впевненості в собі. Силові тренування з вільними гирями або гумками також є корисними. І йога теж
4. Лікуйте будь-яке безсоння
80% депресивних людей страждали від безсоння, і чим більше людина була в депресії, тим більша ймовірність матимуть проблеми зі сном. І навпаки ! Тому лікування депресії у людей похилого віку є вкрай необхідним: лікування проблем зі сном і дотримання гарної гігієни сну, наприклад, лягати спати щовечора в один і той же час, прокидатися в той же час вранці і вживати менше кофеїну.
5. Відрізнити горе від депресії
У 10-15% випадків втрата близької людини призводить до хронічної депресії. Питання в тому, що таке нормальне горе, а що - депресія? Їх можна розрізнити двояко: печаль, як правило, виникає хвилями з різним ступенем інтенсивності, а також напади плачу, інтенсивного смутку, провини, гніву, дратівливості чи самотності. Однак людина, яка сумує, може насолоджуватися життєвою діяльністю. Траур, як правило, обмежений у часі і вирішується самостійно. Депресія - це більш стійкий і некерований смуток. Іншими словами, депресивна людина не в змозі насолоджуватися життєвою діяльністю, просто переживає все життя. Також вона може почати зловживати алкоголем чи іншими наркотиками, відчувати труднощі з їжею та проблеми зі сном.
6. Беріть із собою фотографії
Ось простий спосіб захиститися від депресивного звіра: сфотографуйте у гаманці близьких та друзів. Так ! Нове дослідження, проведене психологами з UCLA, показало, що, просто подивившись фотографію близьких людей, група жінок повідомила про менший біль від термічних подразників в передпліччя, ніж при розгляді фотографій предмета або "незнайомця".
7. Знайдіть нових друзів.
Навіть краще, ніж фотографії, побачити справжніх людей! Численні дослідження показали, що люди з потужними соціальними мережами більш стійкі до депресії та тривоги, особливо у людей похилого віку. І оскільки втрата сім’ї та друзів є частиною старіння, для літніх людей особливо важливо докладати зусиль для знайомства з новими людьми. Ось декілька пропозицій: Спробуйте книжковий клуб, волонтером, візьміть нічну школу та зв’яжіться зі своєю асоціацією випускників, приєднайтесь до боулінг-ліги, залучіться до своєї церкви або виберіть ресторан чи клуб. Кафе, де ви можете прогулятися.