Депресивний досвід; Краще пережити траур
Переживши шість-десять місяців хронічного стресу після смерті коханої людини, людина, що страждає, впадає в період депресії. Цей крок неминучий і парадоксально бажаний та сприятливий: насправді він показує, що процес сумування здійснюється здоровим способом. Чим гірша людина, тим більше прогресує вирішення горя. Це характерний аспект фази 3 демонтажу процесу скорботи, в якому вражає депресивний досвід.
На цьому етапі дуже гостро відчувається порожнеча і відсутність коханої людини. Зовнішні зв'язки з ним порушені, а внутрішні ще не побудовані. Цей перехідний період особливо незручний. Депресивний досвід - головний емоційний клімат цієї 3-ї фази: він буде інтенсивно резонувати з усіма іншими емоціями (страх, почуття провини тощо).
Процесія психологічних та фізичних симптомів
Симптоми депресивного досвіду будуть осідати місяцями: порушення сну та/або апетиту, глибока і безперервна втома, загальна втрата інтересу, смуток з можливими суїцидальними думками, гіперчутливість, зниження самооцінки, труднощі з концентрацією уваги, запам'ятовування (відчуття порожня голова), зниження лібідо ...
Сон буде порушений за якістю та кількістю, і не дуже оздоровчий. Втрата ваги може статися через втрату апетиту. Тіло відчуває цілий набір різноманітних болів: головні болі, судоми, задишка, тремор, нудота, серцебиття ... Ударна хвиля втрати є психічною та фізичною, кожен із зазначених рівнів взаємодіє з іншим. Зважаючи на ці симптоми, необхідна пильність, у цей період можуть проявлятися хвороби, що вимагає регулярних відвідувань лікаря загальної практики для підведення підсумків.
Відкладіть важливі рішення
Депресивний досвід супроводжується хронічним виснаженням і зниженням інтелектуальних навичок. Тому цілком нормально спостерігати падіння професійного виробництва. Цей емоційно та фізично виснажливий період не сприяє прийняттю важливих рішень. Краще відкласти їх, оскільки на цій стадії великих потрясінь рішення людини не є повною мірою.
Втрата всякого інтересу та задоволення
Скорботна людина може відчувати незацікавленість у всіх життєвих речах, в яких вона більше не знаходить задоволення. Все здається йому таким порожнім і марним. У неї може виникнути спокуса повернутися до себе з почуттям власної гідності. У цій болючій подорожі необхідне усамітнення, але людина не повинна бути замкненою замкнутою. Його кохані будуть пильно оточити його своєю люблячою присутністю.
Вездесущий смуток
Депресивний досвід відзначається всюдисущою сумою, інтенсивність якої змінюється від моменту до моменту. Скорботна людина може відчувати, що ніколи не може з неї вийти. Його можуть перетнути думки про самогубство та впасти у стан клінічної депресії. Для того, щоб забезпечити найкращу підтримку, важливо розрізняти депресивний досвід та клінічну депресію. При найменших сумнівах не соромтеся запропонувати йому проконсультуватися з лікарем або терапевтом, супроводжуйте його там, якщо це необхідно.
Зберігайте впевненість !
Скорботна людина часто виснажується злетами і падіннями, які виникають непередбачувано. Хвилі сильних страждань слідують за моментами затишшя, за якими йдуть нові напади внутрішнього болю. Це може тривати місяцями, до року-двох. Тоді настане час, коли різкість цих емоцій з часом зникне. Нехай людина, що сумує, зберігає впевненість, оскільки цей час необхідний для загоєння її душевної рани, природна динаміка спрацьовує на благо, навіть якщо він сильно сумнівається в ці моменти болісної метаморфози.