Депресивний Ось те, що ви не любите чути від оточуючих вас людей
Депресивна людина має незвичне бачення спілкування та інтерпретації спонукань, які мають добрий намір. Є деякі речі, про які насправді рекомендується не розповідати. Нижче наводиться колекція перлів, сказана людьми, які хочуть допомогти і підбадьорити, але депресивний, який вважає себе «гіршим за це», може тлумачитись навпаки.
1. Ви в депресії? Все у вашій свідомості, думайте позитивно
Хоча оптимізм важливий у тренуванні мозку, дослідження показали, що люди з важкою депресією або гострою тривогою активують центр страху в мозку, коли вони змушені мислити позитивно. Тобто, коли хтось закликає їх побачити хорошу сторону речей, вони бояться і не розуміють речей позитивно.
2. Потрібно зібратися і щось подарувати громаді
Коли людина з депресією почує це, вона починає відчувати провину і думати, що вона егоїстична. Так, бути частиною громади важливо, але коли ти людина, це здорово. Необхідно допомогти депресантам оговтатися від важкої ситуації, в якій вони перебувають, і лише потім направляти їх на роботу.
3. Чому б не спробувати трохи зайнятися спортом?
Це хороша порада, оскільки фізична активність має антидепресантну дію. Але, якщо ви скажете це людині, що страждає депресією, вона зрозуміє, що набрала вагу і що вона виглядає не так добре, як раніше. Ви можете дати зрозуміти, що непогано було б вийти на вулицю, змінити атмосферу - а не ляпати її прямо перед людиною, про яку йде мова. В іншому випадку ви можете бути здивовані реакцією депресанта.
4. Ходіть по магазинах, їжте щось хороше. Ви точно почуватиметеся краще
Чому це не працює? Депресивний може почати думати так: але у мене немає грошей, щоб ходити по магазинах чи обідати в місто. Я повинен обмежитися своїми депресивними зернами. З іншого боку, це правда, що дієта впливає на настрій (а не тільки на кількість кг та зовнішній вигляд) і що ми всі повинні бути обережними, що ми їмо.
5. Вам потрібна медитація
Медитація може бути корисною для тих, хто має легкі форми депресії або тривоги. Однак, якщо хтось переживає важкі форми, крім цих захворювань, якщо у людини виникають думки про самогубство, можливо, вони посиляться, якщо вони почнуть медитувати.
6. Отримати нову роботу
Можливо, робота штовхає вас до депресії. Стрес ніколи не приносить користі здоров’ю, особливо емоційному. Влийте токсини в кров! Однак депресивного не слід заохочувати приймати важливі рішення. Їй потрібна збалансована перспектива, чого не можна сказати, якщо ви щойно змінили роботу.
7. У вас щасливі стосунки?
Ваша супутниця може бути однією з причин, через яку ви пригнічені - очевидно, несвідомо. Депресивний може думати про це, не маючи можливості відкрито визнати це, а коли це станеться, її депресія погіршиться. Інші дивляться на будь-яку іншу можливу причину своєї депресії і не бачать, що насправді проблема полягає у стосунках зі своїм супутником життя. Постановка такого питання торкається дуже чутливих моментів у житті людини. Ви зробите їм більше шкоди, ніж користі.
8. У вас є все необхідне, щоб почуватися краще
Звичайно, це твердження передбачає, що всі фармацевтичні препарати є токсинами, які знеболюють ваші емоції. Навпаки! Деякі ліки вам навіть допомагають. Подібно до інсуліну для діабетиків. Що б ви сказали жінці з раком молочної залози? Що йому не потрібна хіміотерапія? я так не думаю.
9. Ви хочете почуватись краще?
Навіть якщо ми всі хочемо почуватись добре, бути щасливими та задоволеними, ми не машини, щоб натиснути деякі кнопки, а потім бути щасливими на 100%. Не так працює наш настрій. Звичайно, важливий оптимістичний підхід, але ми не маємо точного засобу вимірювання. Крім того, ми не можемо поставити чоботи в ситуацію того, хто може мати серйозні проблеми. Ваше запитання може змусити депресивного почуватися невдахою.
10. У кожного є проблеми
Навіть якщо у світі, в якому ми живемо, справді багато проблем, було б нетактовно говорити з депресивною особою про становище дітей у Конго чи Бангладеш. Ці обговорення явно погіршать її емоційний стан і змусять не дивитись на речі з тієї точки зору, яку ви хочете. Якщо вам все-таки вдасться привернути увагу людини, ви змусите її почуватися слабкою та жалюгідною, бо ви не даєте їй можливості відчувати те, що вони відчувають.
Якщо ви страждаєте депресією, домовтесь про відновлення терапії. Цей стан не проходить самостійно.
Призначення та ціни
Відтепер можна Програмуйте Психолога ОНЛАЙН для терапевтичних сесій на Кабінет або ОНЛАЙН (через Skype).
Симона Джелес
Ступінь психології та соціології з 2000 р., Свідоцтво No. 16148 в психологічному консультуванні та психотерапії, виданому Румунським коледжем психологів у 2014 році
Психологічний кабінет
Психологічний кабінет - це місце, де ми знаходимо допомогу, коли маємо проблеми. У швидкому, напруженому світі, в якому ми живемо, це лише питання часу, коли нам знадобиться рука допомоги.