Десять цікавих стратегій схуднення в контролі Стратегія схуднення 8 Їжте ввечері лише виделкою - FOCUS

Десять цікавих стратегій схуднення на перевірку

цікавих

Популярні прості дієти, тому що тим, хто хоче схуднути, не доведеться турбуватися про суворі правила та формули під час голодування. Дієта «розгалуження» - одна з них: просто використовуйте виделку на вечерю - кілограми повинні розтанути. Їжа, яку слід нарізати або їсти ложкою, не входить в меню. Винахідник “розгалуження”: французь Іван Гаврилов.

Тож відтепер лише котлети та картопля фрі? На жаль, форкування не все так просто: “Форкування” має сприяти легкій та неквапливій вечері, тому жирна та важка м’ясна їжа заборонена.

Підраховується загальна кількість калорій

"Важливо насолоджуватися їжею повільно і свідомо, а також звертати увагу на своє особисте почуття ситості", - говорить Ізабель Келлер із DGE. Однак експерт сумнівається, чи може допомогти лише виделка: "Дієта ігнорує той факт, що енергопостачання протягом дня є вирішальним для фігури - не лише вечеря". Принаймні чіпси та шоколад не включені перед телевізором виделка, з якою впоратися.

До речі, ви також можете продовжити корисний «повільно вживаний ефект» вилочної дієти: частіше використовуйте палички замість столових приборів або їжте свій суп чайною ложкою!