Рецепт легкого севіче - Блог

рецепт

Риба - повноцінна їжа, яка приносить тілу безліч користі. І всупереч поширеній думці, риба абсолютно не товстить. Тепер все залежить від складу страви. Севіче - традиційна страва з Перу, готується зі свіжої риби. Ви можете використовувати морського окуня, тунця, тріску, скумбрію, лосось та ін. Спокушайте та дивуйте всіх своїх гостей, представляючи їм цю смачну, просту та переглянуту страву. Щоб ви могли насолоджуватися цим гастрономічним супроводом, не відчуваючи вини та не набираючи вагу, наш легкий рецепт повинен бути своєчасним.

Наше легке меню буде складатися з перцю, цибулі та свіжої кінзи. Всі вони входять до складу овочів з дуже низьким споживанням калорій відповідно: 20, 40 та 23 ккал. Нарешті, ріпакова олія визнана кращою для дієти. Невеликої столової ложки має бути достатньо для приготування вашої легкої страви.

Ця оригінальна їжа має лише переваги: він особливо освіжаючий, вітамінний і низькокалорійний. Це дасть вам в середньому 221 ккал на людину, ще менше, якщо його повторно відвідувати з морським окунем, рибою, яка добре реагує на контакт з лимоном і має дуже низьку калорійність.

Показання

Калорії на 1 тарілку

187 ккал 221 ккал

Інгредієнти

  • 400г свіжого стейка окуня
  • 3 перці
  • 1 цибулина
  • 1 пучок свіжого коріандру
  • 8 лимонів
  • 1 столова ложка ріпакової олії

Підготовка

  1. Вилучіть рибу Наріжте її невеликими кубиками і покладіть в миску. Потім збризніть його соком лимонів.
  2. Візьміть перець і цибулю Наріжте їх тоненькою соломкою, а потім покладіть у салатник, коли риба побіліє. Нарешті, додати зверху подрібнену кінзу і заправити. Накрити харчовою плівкою.
  3. Заправка страви Після залишення відпочити на півгодини в холодильнику, збризніть олією і добре перемішайте перед подачею. Смачного !

Щоб оптимально споживати севіч, бажано приготувати гарні верріни або аперитивні ложки. Це безпомилкова страва літнього періоду, яку влітку можна насолодити приємним, добре прикрашеним салатом у супроводі коктейлю з натурального соку або чашки трояндового вина.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.