Десять дуже простих кухонних засобів
Фахівці стверджують, що багато продуктів, що містяться на кухні, перевершують деякі ліки від певного болю. Ось десять із них:
Десять дуже простих кухонних засобів (Зображення: Lucian Alecu/Фото Mediafax)
Імбир, проти болю в м’язах
У дослідженні, проведеному групою датських дослідників, добровольці з болями в м’язах ввели певну дозу імбиру в свій щоденний раціон. Через два місяці після початку дослідження 63% з них помітили, що вони більше не відчувають сильних болів у м’язах або суглобах, що вони більше не страждають від запалення і не відчувають скутості. Фахівці стверджують, що імбир містить гінгероли, які перешкоджають виробленню гормонів, що викликають біль. Вони рекомендують добову дозу 1 чайної ложки сушеного імбиру або двох чайних ложок свіжого імбиру, доданого в їжу.
ОСТАННІ НОВИНИ
Дослідження: Люди, які вигулюють своїх собак, мають підвищений ризик зараження коронавірусом
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Гвоздика, проти зубного болю
Люди, які не можуть негайно дістатись до стоматолога, можуть жувати гвоздику, якщо у них болить зуб або гнійник. Здається, що анестезуючий ефект може тривати до двох годин, стверджують дослідники з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA), які пояснюють, що ця пряність містить евгенол, потужний природний анестетик. Щоденна доза чверті чайної ложки меленої гвоздики, що дається принаймні протягом трьох тижнів, також може захистити серце, оскільки воно стабілізує рівень цукру в крові та знижує рівень "поганого" холестерину (ліпопротеїни низької щільності/ЛПНЩ, які несуть близько 65% загального холестерину в крові, комплексу, що викликає відкладення холестерину всередині судин, ні).
Яблучний оцет, проти печії
Ті, хто відчуває печію, можуть спробувати природний засіб: столову ложку оцту яблучного змішати зі склянкою води перед кожним прийомом їжі. Здається, біль зникає максимум за 24 години. "Яблучний оцет багатий винною і яблучною кислотами, потужними допоміжними засобами для травлення, які збільшують швидкість розщеплення жирів і білків, завдяки чому шлунок швидко спорожняється до того, як їжа потрапляє в стравохід і викликає печію", - сказав Джозеф. Браско, гастроентеролог Центру хвороб травлення в Хантсвіллі, штат Алабама.
Часник, проти вушних болів
Інфекції, що викликають вушні болі, вражають мільйони американців щороку. Швидкий засіб - це дві краплі дози теплого часникового масла, яке дають у вухо двічі на день протягом п’яти днів. Це просте лікування дозволяє усунути вушні інфекції швидше, ніж деякі ліки, стверджують експерти Медичної школи Університету Нью-Мексико. Дослідники стверджують, що активні інгредієнти часнику (германій, сполуки селену та сірки) токсичні для декількох видів бактерій, що викликають таку інфекцію. Щоб отримати часникову олію, покладіть три подрібнених зубчики часнику в півсклянки гарячої оливкової олії на дві хвилини, процідіть через шматок марлі і тримайте в холодильнику два тижні, говорить він. Доктор Тереза Гредон, співавтор книги "Найкращі вибори з народної аптеки". Перед використанням часникову олію трохи підігрійте.
Вишня, проти головного болю
Згідно з останніми дослідженнями, кожна четверта жінка страждає артритом або хронічними головними болями. Люди, які з'їдають 200 грам вишні на день, можуть поліпшити своє здоров'я, не впливаючи на шлунок, на відміну від знеболюючих, що викликають біль у шлунку, стверджують дослідники з Університету штату Мічиган у Східному Лансінгу. Згідно з їх дослідженнями, антоціани - сполуки, які забарвлюють плоди в червоний колір - мають у десять разів більші протизапальні властивості, ніж ібупрофен або аспірин.
Риба, проти розладів шлунку
Порушення травлення, синдром подразненого кишечника, захворювання кишечника - це проблеми, які можна усунути або зменшити, якщо з’їдати близько 500 грамів риби на тиждень. Рибні жирні кислоти можуть значно зменшити запалення кишечника, судоми та біль у животі, як і деякі кортикостероїдні препарати, за словами доктора Баррі Сірса, президента Фонду досліджень запалення в Марблхеді, штат Массачусетс. Для найкращих результатів їжте жирну рибу, таку як лосось, сардини, тунець, скумбрія, оселедець.
Йогурт, проти ПМС
До 80% жінок страждають від ПМС, стверджують дослідники Єльського університету. Нервова система чутлива до зниження та збільшення рівня естрогену та прогестерону, які відбуваються щомісяця. Люди, які споживають два йогурти на день, можуть помітити поліпшення здоров'я до 48%, стверджують дослідники з Колумбійського університету в Нью-Йорку. "Йогурт багатий кальцієм, мінералом, який природним чином заспокоює нервову систему, запобігаючи хворобливі симптоми, коли відбуваються зміни в гормональній системі", - говорить Мері Джейн Мінкін, професор гінекології з Єльського університету.
Куркума, проти хронічного болю
Кілька досліджень показують, що куркума, популярна східно-індійська пряність, насправді втричі ефективніша для полегшення болю, ніж аспірин або ібупрофен. За словами дослідників з Корнельського університету, близько 50 відсотків пацієнтів, які страждають хронічним болем через артрит або фіброміалгію, спостерігали зменшення болю після вживання куркуми. Куркумін, активний інгредієнт куркуми, блокує активність циклооксигенази 2, ферменту, який активує ряд гормонів, що викликають біль, пояснює дієтолог Джуліан Вітакер, автор "Зворотного діабету". Рекомендована доза становить 1/4 чайної ложки куркуми, що вживається щодня, посипана рисом, куркою або будь-якими іншими м’ясними або овочевими стравами.
Овес, при болях, спричинених ендометріозом
Ендометріоз визначається наявністю тканин, схожих на ендометрій (слизові оболонки матки) поза нормальними місцями, найчастіше в маткових трубах, яєчниках або тканинах малого тазу. Розлад може спричинити сильні судоми під час менструації, але також протягом місяця. Однак дослідники стверджують, що дієта, багата вівсом, може зменшити біль приблизно до 60% приблизно за півроку. Овес не містить глютену, білка, який викликає запалення у багатьох жінок, що посилює наслідки ендометріозу, говорить Пітер Грін, професор Колумбійського університету в США.
Сіль проти болю в ногах
Експерти стверджують, що щороку близько шести мільйонів американців болять через вростання нігтів. Регулярні ванни з теплою водою, в якій розчинена сіль, можуть лікувати ці інфекції приблизно за чотири дні, стверджують дослідники з Стенфордського університету в Каліфорнії. Сіль має здатність ліквідувати запалення, це антибактеріальні руйнуючі мікроби, які викликають біль і запалення. Доза - столова ложка солі на склянку води, суміш нагрівається настільки, наскільки може підтримувати нога. Ванна повинна тривати близько 20 хвилин, і переважно робити це двічі на день, поки інфекція не зникне.