Десять порад для очищення організму (1
Токсини, які є навколо нас, негативно впливають на наше здоров’я. Ви уявляєте, скільки токсинів надходить у наш організм через їжу та навколишнє середовище? Дослідники встановили, що у дорослої людини лише в товстому кишечнику є п’ять і більше кілограмів неперетравленого залишку їжі.
Ви хочете стати здоровішими, худішими, красивішими? Звільніть свій організм від небезпечних речовин! Я зібрав 10 порад щодо очищення організму.
1. Очистіть товстий кишечник
Перший крок - очищення товстого кишечника. Особливо, якщо вас мучать хронічні запори, здуття живота, надмірна вага, часта втома, головний біль, геморой, здутий живіт або часті застуди. Якщо ви споживаєте мало клітковини, кишковий вміст потовщується, тому організм не в змозі позбутися отруйних речовин, і вони з потоками крові потрапляють назад в організм.
2. Їжте більше клітковини
Харчові волокна особливо важливі для нашого здоров’я. Вони трапляються лише в продуктах рослинного походження - таких як крупи, стручки, горіхи і, звичайно, у фруктах та овочах. Клітковина допомагає підтримувати рух кишкового вмісту, запобігаючи тим самим запори, поліпи та рак товстої кишки. Як маленька «щітка» вона очищає кишкову стінку від накопичених відходів.
3. Дотримуйтесь правильної кількості рідини
При очищенні організму споживати чисту воду, без хлору, не холодну, а теплу. Рекомендуємо приготувати такий напій: у 200 мл теплої води додайте 2 чайні ложки яблучного оцту, ½ або 1 чайну ложку меду і пийте вранці натщесерце.
4. Спробуйте дієту з одноразовим харчуванням
Одним із способів очищення організму є так звана моно дієта, яка полягає в тому, що ми вживаємо лише одну їжу та напої. Лише один вид фруктів, овочів, фруктових соків або рису тощо. ви можете споживати. Виберіть фрукт, який відповідає вашому типу фігури. Якщо у вас швидкий метаболізм, вибирайте яблука, кокосові горіхи, виноград, диню або груші. Тим, хто любить різноманітність смаків, слід вибрати персики, банани, інжир або виноградний сік. Якщо у вас повільний обмін речовин, їжте яблука або груші.
5. Чого нам слід уникати?
Якщо ви хочете позбавити свій організм від шкідливих речовин, уникайте таких продуктів: органи тварин, червоне м’ясо, паніровка, ковбаси, білий цукор, молоко та яйця. Найбільш підходящими є сезонні овочі. Щоб процес травлення працював добре і не перевантажував організм без причини, нам слід завжди добре пережовувати їжу.
6. Живить "хороші" бактерії
У шлунку, в тонкому кишечнику, але переважно в товстому кишечнику живе понад 400 різних видів бактерій, які разом складають кишкову флору. Кишкова флора кожної людини унікальна. В організмі здорової людини є ряд корисних бактерій - переважну більшість становлять молочнокислі бактерії, яких ще називають пробіотиками. Їх можна знайти природним чином у кислій капусті та кисломолочних продуктах. Пробіотики, як дієтичну добавку, можна придбати в аптеках.
7. Насіння льону
Насіння льону допомагають полегшити хронічний запор, тим самим запобігаючи накопиченню шкідливих речовин в організмі. Не плутати з проносними! Завдяки своїм активним інгредієнтам він стимулює діяльність кишечника. Ідеально подрібнювати лише ту кількість насіння льону, яку ми хочемо використовувати. Їжте (1-2 столові ложки) насіння льону, наприклад, з йогуртом або сиром.
8. Свіжий корінь імбиру
Можна приправляти страви свіжим (не сушеним) імбиром. Імбир стимулює травлення і виводить токсини з організму. Ви також можете заварити чай - додайте гарячої води до натертого імбиру, залиште його діяти кілька хвилин і насолоджуйтесь ним протягом дня.
9. Зелена їжа очищається протягом року
Найвідоміша зелена їжа з виявленими найбільш корисними ефектами - зелена водорость Хлорела (піреноїдоза). Очищає, відновлює баланс кишкової флори та сприяє виведенню токсинів з кишечника. Це благотворно впливає на імунну систему. Вміст хлорофілу має чудовий дезінфікуючий ефект, вбиває бактерії та грибки. Незамінний для утворення еритроцитів і допомагає функціонуванню серця. Приймайте таблетки Хлорели вранці натщесерце. Введення проводиться з урахуванням ваги людини. Під час використання слід враховувати правильне споживання рідини.
10. Не забувайте рухатися
Фізичні вправи необхідні для збереження нашого здоров’я. На додаток до багатьох інших корисних ефектів, він покращує недостатню роботу кишечника, що може призвести до запорів. Регулярними фізичними вправами можна запобігти накопиченню відходів у кишечнику та поширенню токсичних речовин в організмі.